pentru

Este posibil îmbunătățirea vederii în mod natural cu ajutorul sfaturilor și exercițiilor utile. În acest fel vă puteți antrena ochii și vă puteți proteja de oboseala zilnică obișnuită.

În acest articol veți analiza cele mai bune sfaturi care vă vor restabili vederea bună, fără a fi nevoie de o intervenție chirurgicală.

Îmbunătățirea vederii este posibilă

Majoritatea optometriștilor sunt de părere că nu este posibilă îmbunătățirea vederii. Cu toate acestea, alții iau măsuri pentru a atinge acest obiectiv. Mai ales atunci când vine vorba de copii sau persoane aflate în stadiile incipiente ale problemelor oculare.

S-a constatat că purtarea ochelarilor pe o persoană care are foarte puțină abatere de la vederea normală este de fapt mai degrabă o propoziție decât o soluție la problemă. Acesta este de fapt cel mai bun moment pentru a începe un tratament natural. La urma urmei, viziunea acestui tip de oameni este în stare suficient de bună.

Cu cât trece mai mult timp și începi să te obișnuiești cu ochelarii, cu atât devine mai greu. Dar nu imposibil.

Sfaturi pentru îmbunătățirea vederii

1. Fii atent la ochii tăi

Primul pas pentru îmbunătățirea vederii este să fii atent la ochii tăi.

Deși suntem capabili să vedem și să privim, nu suntem pe deplin conștienți de modul în care ne folosim ochii.

Oamenii păstrează emoții și tensiune zilnică în ochii lor. Acest lucru duce la probleme de vedere. Lucrul bun, însă, este că, ceea ce credeam că este incurabil poate avea de fapt leacul său.

Puțin câte puțin trebuie să începi să fii mai atent la ceea ce faci cu ochii. Acordați atenție când închideți ochii, de ce nu priviți în anumite direcții, de ce priviți în jos etc.

2. Pentru a îmbunătăți vederea, lăsați ochelarii pentru o vreme

Din păcate, acest lucru poate duce la dependență de ei. Ochii tăi se obișnuiesc cu ochelarii pentru că nu trebuie să facă niciun efort.

Din acest motiv, oamenii de obicei își pierd vederea în loc să o recapete.

Noi sugerăm pentru a vă scoate ochelarii câteva ore în fiecare zi. Faceți acest lucru ori de câte ori este posibil pentru a vă obișnui cu ochii să lucreze.

Puteți crește treptat timpul fără ochelari.

3. Uită-te aproape și departe

Pierdem capacitatea de a privi la diferite distanțe. Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii care locuiesc în oraș. Sunt înconjurate de clădiri care îi împiedică să privească departe.

Când ai ocazia, ar trebui pentru a exercita aceste funcții vizuale. Dacă poți, mergi mai des în locuri cu mai mult spațiu fără bariere.

Adăugați acest exercițiu simplu la rutina zilnică ori de câte ori puteți: uită-te departe, apoi aproape, alternându-le . Concentrați-vă pe detaliile și obiectele care vă înconjoară.

4. Depășește oboseala ochilor

În multe cazuri, oamenii își pierd vederea din cauza oboselii excesive a ochilor.

Se poate datora petrecând prea multe ore în fața unui computer sau a unui televizor. Uneori nici măcar nu-i dai atenție pentru că ești prea concentrat.

În plus, această oboseală din ochi poate provoca dureri de cap frecvente.

Pentru să vă relaxați ochii, puteți utiliza tehnica palming (tehnica palmelor):

  • Frecați-vă mâinile împreună în timp ce se încălzesc.
  • Puneți coatele pe masă și așezați palmele pe ochi, dar fără a apăsa.
  • Relaxați-vă câteva minute în această poziție. În același timp, încercați să observați tulpina ochilor disponibilă sau mușchii din jur.
  • Când terminați acest exercițiu, veți simți o mare ușurare. Veți observa și acuitate vizuală mai mare.

5. Uită-te în toate direcțiile

Pentru a învăța să vedeți aproape și departe, trebuie să utilizați alte tehnici care vă ajută ochii. Dacă nu o faci, se vor atrofia.

A reusi, încercați să vă mișcați ochii în loc să vă mișcați capul de fiecare dată când doriți să priviți ceva. De asemenea, trebuie să priviți în toate direcțiile: în sus, în jos, la stânga și la dreapta, în diagonală și chiar până la nas.

În acest fel, veți menține mușchii ochilor în formă.

6. Dieta

Dieta este întotdeauna un element cheie în orice tratament natural. Vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze.

Următoarele trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră:

  • Fructe si legume
  • Grăsimi sănătoase
  • Proteine ​​de înaltă calitate
  • Cereale integrale
  • Nuci si seminte

O vedere bună este doar o chestiune de conștientizare și îngrijire adecvată a ochilor.