vitale

Cu vârsta, grosimea părului scade semnificativ și apare Pierderea parului. La femei, această tendință începe să fie observată în jurul valorii de 30 de ani, iar la bărbați există multe modele diferite asociate cu chelie. Ce cauzează căderea părului și cine sunt vitamine vitale împotriva căderii părului?

Cauzele căderii părului

  • stres;
  • medicamente și diverse afecțiuni medicale;
  • deficit nutritiv;
  • glanda tiroida;
  • menopauza;
  • naștere;
  • alopecie;
  • infecții fungice ale scalpului;
  • păr supra-tratat.

În majoritatea cazurilor, cauza căderii părului este o combinație a motivelor de mai sus, ceea ce face extrem de dificilă soluționarea problemei. Unele proceduri au un efect, iar altele sunt inutile, dar de ce trebuie să fii sigur este că îi oferi vitaminele necesare printr-o dietă completă.

Este un fapt binecunoscut că sănătatea este vizibilă în interior și în exterior, astfel încât sănătatea dvs. afectează invariabil starea părului.

Alimente pentru păr sănătos și frumos

Părul este alcătuit din proteine ​​și, deși este mort, rădăcina sa este vie și determină creșterea părului. De aici și nevoia de a mânca alimente sănătoase, oferindu-i nutrienții și vitaminele necesare pentru a-i spori creșterea. Deci, trebuie să vă asigurați că obțineți suficiente vitamine, proteine ​​și fier prin alimentele pe care le consumați.

Vitamine pentru creșterea părului

Vitamina A

Vitamina A joacă un rol important în creșterea părului, păstrându-i culoarea și strălucirea. Conține antioxidanți care hidratează pielea capului și împiedică uscarea părului. Vitamina A ajută, de asemenea, la întărirea și îngroșarea acesteia.

Alimente bogate în vitamina A: cartofi dulci și morcovi, ficat, gălbenuș de ou, lapte, spanac, caise uscate, mango.

Biotină (sau vitamina B7)

Biotina aparține familiei de vitamine B. Acesta restabilește părul deteriorat, îmbunătățind sănătatea și structura părului. De asemenea, acționează în favoarea densității și volumului părului prin stimularea producției de acizi grași în celule, creșterea celulelor în sine, precum și a altor procese importante care implică participarea aminoacizilor și a grăsimilor. După cum știți, aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor și joacă, de asemenea, un rol important în procesul de glicogeneză.

Alimente bogate în biotină: ouă, drojdie, conopidă, zmeură, banane, nuci, migdale.

Vitamina B12

O altă vitamină vitală pentru creșterea părului. Ajută corpul să absoarbă cantitatea necesară de fier pentru a-și îndeplini corect funcțiile.

Alimente care conțin vitamina B12: ouă, brânză, praf de zer, proaspete și iaurt.

Vitamina C

Vitamina C are capacitatea de a preveni cernirea prematură a părului, precum și uscarea excesivă a acestuia. Una dintre vitaminele care au grijă eficient de sănătatea și frumusețea părului tău.

Alimente bogate în vitamina C: lămâi, guava, mandarine, căpșuni.

Vitamina E.

O vitamină esențială pentru creșterea părului. „Blochează” umezeala părului și îl protejează de uscare, îngrijind în același timp strălucirea acestuia. În plus, vitamina E menține o sănătate bună a scalpului și favorizează circulația sângelui.

Alimente bogate în vitamina E: migdale, pește, lapte, arahide, spanac, semințe de floarea soarelui, ierburi uscate.

Acid folic

O altă vitamină B miraculoasă care face părul gros și strălucitor. De asemenea, adaugă umiditate și combate în mod eficient albirea.

Alimente bogate în acid folic: aproape toate alimentele care conțin vitamina B conțin și acid folic ca component - ficat, spanac, leguminoase, sparanghel, broccoli, salată, papaya și altele.

Pe lângă vitamine, există și alți doi nutrienți pe care nu putem să nu îi menționăm - fierul și proteinele.

Fier

Cercetările au constatat că afecțiuni precum alopecia, căderea severă a părului sau ruperea sunt rezultatul deficitului de fier. Aportul zilnic al cantității necesare nu numai că menține o compoziție echilibrată a sângelui, dar promovează în mod semnificativ creșterea părului.

Alimente bogate în fier: carne de vită, pește, legume cu frunze verzi, leguminoase, fructe uscate și multe altele.

Proteine

Proteinele sunt esențiale pentru structurarea corectă a părului. Își mențin puterea la rădăcini, făcându-l sănătos și strălucitor. Atunci când acestea lipsesc din dieta dvs., aceasta va afecta invariabil starea ei și va deveni slabă, uscată și predispusă la rupere.

Alimente bogate în proteine: carne, pește, ouă, muguri, lapte, leguminoase, nuci și multe altele.

Uneori este foarte dificil să găsești cantitatea potrivită de vitamine în alimentele pe care le consumi, de aceea este indicat să le obții prin suplimente. Pentru aceasta, consultați medicul sau dieteticianul pentru sfaturi specifice care să răspundă nevoilor tipului dvs. de păr.

Produse legate de ARTICOL

ȘAMPON ENERGIZANT FITO FITOLIU ÎMPOTRIVA PIERDERII ABUNDANTE ȘI PERMANENTE DE PĂR PENTRU BĂRBAȚI 125 ml

PHYTO CYANE - AMPULAZĂ ÎMPOTRIVA PIERDERII PĂRULUI PENTRU FEMEI * 12

Șampon revitalizant KLORAN CU QUININE ȘI VITAMINĂ B ÎMPOTRIVA PIERDERII PĂRULUI 200 ml.

Șampon revitalizant KLORAN CU CHININE ȘI VITAMINĂ B ÎMPOTRIVA PIERDERII PĂRULUI 400 ml.

LABORATORII FARMACIE PROSTAMIN comprimate * 30

NATURISIMO MINT PEELING - MASCĂ 35 ml

Comentarii la 6 vitamine vitale împotriva căderii părului

Să se știe că nu produsele cosmetice fac părul, ci sănătatea. Abia acum am fost testat pentru hormoni tiroidieni și a devenit clar că am un dezechilibru și chiar o boală autoimună. Mulți ani am trăit cu stres netratat. și depresie, scalpul meu a fost dureros, cade, mă deprinde și mai mult, am mers la medici, dar abia acum au descoperit această boală și este acoperită de toate simptomele și plângerile mele. Și totuși nu mi s-a prescris nimic strategic ca Cu excepția vitaminei D/s-a dovedit lipsa gravă asociată cu estomparea /, Seleniu, Coenzima Ku10. Îi sfătuiesc pe toți cei care au căderea părului să își examineze hormonii tiroidieni, să dorească să facă o ecografie a glandei și conținutul de vitamina D. Dacă aveți anomalii, veți înțelege că căderea părului este doar un semn și nu cea mai mare problemă. Luați-l în serios, pentru că niciun șampon nu îngroșează părul. În urmă cu mii de ani, oamenii știau că părul și dinții erau un indicator al sănătății corpului.

AM UTILIZAT TOTUL ȘI TRIVITAMINOLUL A ÎNCEPUT ȘI PENTRU PĂRAREA PĂRULUI ȘI NU STIU CARE VITAMINELE SUNT EXACT PENTRU PĂR - CREȘTE ACELAȘI PĂR PE CARE ÎL CREȘTE ÎL ÎNȚELEGIȚI, NU ȘTIU că crește. VUPROSA E ZA GUSTA KOSA ZNACHI TURSIM GUSTOTA NA KOSATA - A TQ SI RASTE NO NE STAVA GUSTA ABSOLWTNO VSICHKO SUM OPITVALA I GODINI SUM IZCHAKVALA NISHTO VQRNO NEE TOVA E BLUV SAMO PRODAVAT. ZATOVA I PISHA ZASHTOTO SUM IZPOLZVALA ABSOLWTNO VSICHKO A NE VIJDAM NQKUKVO DEISTVIE. NISHTO TUKOVA NQMA PROSTO NAIVNOSTA NA VSQKA JENA ZA GUSTA KOSA A TE PRELAGAT RASTEJ NE SUM AGSLAN S NIKOI. TOVA E OT MEN PROSTO MIT CHE SHTE SE ZGUSTI KOSATA NA NQKOI NQKOI DA E POLYCHIL TOVA NEKA PISHE CHE NA NQKOI MY SEE ZGUSTILA KOSATA. NIKOI NALI. ETO AZ GO PISHA IZTINA este doar pulverizat pe bani și speră la grosime pe păr. MULȚUMIM PENTRU TIQ ANI ÎN CHAKANE PENTRU A ÎNGRIȘI ACESTE LA 30 DE ANI DE LA 18 ANI AM ÎNCEPUT ȘI ACUM AM 51 DE ANI ȘI NU CRED NICIUN PĂR ÎMPOTRIVA OREDQ OSHTE POVECHE. AM SFATURI DIN ACESTE PRODUSE.