Aproape 40% dintre femei sunt îngrijorate de a-și scoate costumele de baie pe plajă și doresc, în general, să își îmbunătățească cifra, în timp ce pentru bărbați acest procent este de doar 17%.

bulgari

68% dintre bulgari recunosc că ar dori să slăbească pentru a întâlni lunile de vară într-o formă fizică bună. Fiecare al patrulea bulgar nu este mulțumit de corpul său, potrivit unui sondaj al Alpha Research, realizat în mai 2017 în rândul populației urbane din Bulgaria.

Teama de a lua în greutate este o problemă pentru femei și pentru mai mult de jumătate dintre bărbații din țară. Aproape 40% dintre femei sunt îngrijorate de a-și scoate costumele de baie pe plajă și doresc, în general, să își îmbunătățească cifra, în timp ce pentru bărbați acest procent este de doar 17%.
Cele mai populare trei modalități de a face față excesului de greutate în rândul bulgarilor sunt să urmați o dietă specială; activitate fizică crescută și aport crescut de apă. 76% dintre respondenți consideră că și apa contribuie la o sănătate mai bună. Bărbații spun că vara beau în medie 2,6 litri de apă, în timp ce pentru femei această cifră este de 2,1 litri. În comparație, în lunile reci, consumul de apă este aproape la jumătate mai mic.

„Organizația Mondială a Sănătății recomandă să bea până la 2,9 litri de lichide pentru bărbați și până la 2,2 litri pentru femei în lunile de vară. Regula nutriției regulate și echilibrate este valabilă în fiecare anotimp, dar este bine vara să beți suficiente lichide, să vă mișcați activ și să petreceți mai mult timp în natură ", a declarat dr. Raina Stoyanova, nutriționist și expert în alimentație sănătoasă.

Experții spun că putem pierde câteva kilograme doar înlocuind toate celelalte băuturi - alcoolice, moi sau îndulcite - cu apă. Este un produs pur, natural și nu conține calorii. În plus, apa curăță corpul, ajută la scăparea de tot ce nu este necesar și descompune grăsimea în mod natural.

Apa este o parte importantă a oricărui program cuprinzător de slăbire. Se recomandă să beți un pahar de apă cu 15-30 minute înainte de mese și 1-1,5 ore după.

Potrivit dr. Stoyanova, aportul crescut de apă nu numai că curăță corpul, ci duce la îmbunătățirea dispoziției și a stimei de sine. Și când, dacă nu vara, să te bucuri de forma ta perfectă?