Experții în nutriție avertizează să fie atenți la consumul de cafea rece și ceai gata preparate, deoarece aceste băuturi sunt bogate în calorii.

nutriționiștii

Producătorii acestor băuturi adaugă zahăr sau smântână, îndulcitori și diferite tipuri de stabilizatori de aciditate pentru a masca gustul amar al cafelei reci. Această băutură este mai calorică decât cappuccino sau cafeaua obișnuită cu lapte.

De aceea, consumatorii sunt sfătuiți să aleagă cafeaua fără îndulcitori artificiali, cu cel mai mic număr de calorii și cu un astfel de conținut de cofeină pentru a obține combinația optimă de răcoritoare și antioxidanți.

În ceea ce privește ceaiul înghețat, experții consideră că efectul pozitiv maxim asupra sănătății ar trebui selectat cel care are cea mai mare cantitate de antioxidanți. Ceaiul îmbuteliat la rece este puțin probabil să ducă la efectul dorit, deoarece conținutul său de zahăr este de două ori mai mare decât se recomandă, notează BGNES.

Ceaiul rece dintr-o sticlă conține de aproape 10 ori mai puțini antioxidanți decât ceaiul dintr-un plic. Aceasta înseamnă că proprietățile benefice ale ceaiului sunt reduse la aproape zero. De aceea, este recomandat ca iubitorii de ceai cu gheață să-l facă acasă și să-l lase în frigider să se răcească fără a adăuga gheață. Este mai benefic să bei ceai proaspăt preparat, deoarece în timp ceaiul răcit pierde antioxidanți.