dormi

Știința arată că somnul este fundamental pentru o sănătate bună. A avea grijă de starea noastră fizică înseamnă să acordăm o atenție serioasă somnului - nu este vorba doar de dietă și exerciții fizice. Când vine vorba de somn, oamenii de știință au descoperit că, atunci când dormim goi, ne aduce mai multe beneficii valoroase.

Deși dormitul fără haine este perceput ca o condiție prealabilă în special pentru o viață sexuală activă, această înțelegere este incorectă.

Vom vorbi în rândurile următoare de ce este indicat să-ți dai o pijamală pauză. Lăsarea acestuia în sertar duce la efecte pozitive.

Cu cât este mai puțin, cu atât mai bine: beneficiile când dormim goi

1. Odihnă mai bună

Oricât de subțire ar fi îmbrăcăminte, restricționează libertatea de mișcare. Fără ea, pe de altă parte, vă puteți mișca cât mai liber posibil.

Deși acest efect este adesea subestimat, acesta provoacă un răspuns inconștient în corpul dumneavoastră care îmbunătățește calitatea somnului.

2. Reduce riscul de infecții

Când dormim goi, temperatura corpului este mai scăzută decât atunci când suntem îmbrăcați. Ca rezultat bacteriilor le este mai dificil să găsească un mediu cald potrivit în care să supraviețuiască și să se înmulțească.

De aceea, vă recomandăm să dormiți fără haine, chiar dacă afară este iarnă. Cearșafurile și păturile asigură suficientă căldură. În plus, acest lucru reduce riscul supraîncălzirii corpului într-un moment în care bacterii bucurați-vă de condiții optime de viață.

3. Arde mai multe calorii

Când reglarea temperaturii corpului este bună, se răcește într-un mod care activează hormonii pentru a genera căldură corporală. Prin urmare ardem mai multă energie, iar acest proces contribuie la pierderea în greutate.

În plus, o noapte bună de odihnă scade nivelul de anxietate. După cum știți, când suntem stresați, avem obiceiul de a consuma mai multe alimente. Rezultă logic că, atunci când dormim goi, mâncăm mai puțin.

4. Menține persoana tânără

Așa cum am spus acum ceva timp, beneficiile somnului fără haine sunt direct legate de temperatura corporală mai scăzută. Am menționat de mai multe ori pe blogul nostru că frigul protejează celulele și încetinește procesul de îmbătrânire.

Acest lucru se datorează melatonina, hormon responsabil pentru protejarea celulelor de degenerare. Pe de altă parte, acest lucru îmbunătățește calitatea somnului.

Procesul este atât de eficient încât este definit ca un „somnifer natural”.

5. Întărește mușchii și oasele

Când corpul încearcă să-și regleze temperatura, „trezește” sistemul hormonal, inclusiv hormonii de creștere.

Beneficiile somnului fără haine se datorează și faptului că acest hormon îmbunătățește funcția musculară și osoasă.

6. Îmbunătățește circulația sângelui

Am menționat mai devreme lipsa libertății de mișcare și acum vom adăuga că hainele au un efect asupra sistemului circulator, care afectează direct sistemul cardiovascular.

În acest sens, puteți percepe somnul ca un proces de restabilire a fluxului sanguin optim.

7. Îmbunătățește stima de sine

Când corpul intră în contact direct cu foile, nivelul de oxitocină, „neuronul iubirii”, este afectat. Drept urmare, devii mai sensibil, indiferent dacă ai companie în pat sau nu.

Beneficiile somnului gol în pat depășesc activitatea sexuală, deoarece acest obicei creează un sentiment interior de confort. Ne face să ne percepem ca fiind mai atrăgători. Drept urmare, dimineața trecem pragul casei mai încrezători.

Un truc pentru a spori beneficiile atunci când dormi gol: faceți un duș înainte de culcare

Motivul este simplu: diferitele temperaturi pe care le simte corpul, porniți mai devreme sistemul de reglare a temperaturii corpului.

Acum nu mai ai de ales decât să încerci! Aruncă-ți pijamalele și încearcă să dormi fără haine - în curând vei observa schimbări pozitive în viața ta.