Și cum să faci față umflăturilor enervante

balonării

De obicei, toți asociem balonarea cu mâncarea, ceea ce are sens. Totul, de la fasole, lapte, produse lactate la ceapă și varză poate provoca balonare. Dar dieta noastră nu este întotdeauna de vină pentru balonare. Iată 7 motive pentru dispariția stomacului plat:

1. Bea prin paie

Ce bei și felul în care bei poate afecta modul în care îți simți stomacul. Evitați să beți din paie pentru a reduce balonarea. Bând dintr-un paie te face să înghiți aer în plus. Pe lângă lichid, absorbi și aerul din ceașcă. Excesul de aer din intestine poate provoca balonare.

2. Bea băuturi gazoase

Toate băuturile carbogazoase - sifon, bere, cola etc. creați bule în intestine, respectiv, și umflături. În plus, majoritatea băuturilor conțin aspartam, care provoacă balonare, deoarece îndulcitorii artificiali nu sunt absorbiți de organism.

3. Boli ale tractului digestiv

Boli precum sindromul intestinului iritabil pot provoca diaree, constipație sau ambele. În aproape toate cazurile, ele provoacă și balonare. Dacă aveți vreo boală, se observă de obicei umflături.

4. Ia medicamente

Pastilele pe care le luați pot provoca balonare. Nivelurile ridicate de estrogen pot încetini, de asemenea, sistemul digestiv, provocând balonare. Antibioticele sunt, de asemenea, adesea cauza umflăturii. Când luăm antibiotice, ucidem bacteriile rele, dar le ucidem și pe cele bune, care sunt esențiale pentru intestinele sănătoase.

5. Stai toată ziua

Știm cu toții că majoritatea problemelor de sănătate provin dintr-un stil de viață sedentar. Când stai mult timp, munca întregului corp încetinește. Trebuie să faci niște mișcări, chiar și doar plimbări.

6. Călătorești mult

Zbori des cu avionul? Umflarea este normală. Presiunea aerului este mai mare, gazul din abdomen se extinde și abdomenul se umflă. Același lucru se întâmplă și în munții înalți. De asemenea, atunci când călătorim, mâncăm alimente mai sănătoase.

7. În cazuri foarte rare poate fi cancer

Cancerul de colon, precum și cancerele ginecologice, pot duce la balonare. În cancerul de colon, scaunul nu poate trece prin intestin și acest lucru provoacă umflături. În cancerul ovarian, lichidul care se colectează poate provoca umflături. Aceste tipuri de cancer vin cu mult mai multe simptome. De exemplu, în cancerul de colon, oamenii au anemie, sângerări rectale și pierdere în greutate. În cancerul ovarian, se observă dureri abdominale și pierderea în greutate. Dacă aveți nelămuriri, consultați un medic.