dietelor

Pericolele unei diete ca modă ar trebui să fie suficiente pentru a face pe cineva să renunțe la aceste metode de slăbire. Un lucru este să îți dorești să mănânci mai rațional pentru a slăbi și cu totul altceva să folosești o dietă ca capriciu. Aceste diete promit că prin combinarea alimentelor potrivite sau eliminarea celor potrivite prin administrarea pastilelor potrivite, vă puteți transforma într-o femeie subțire și frumoasă. Singura problemă este că aceste diete nu funcționează așa.
Extrem de des creează probleme de sănătate și nu numai asta, dar greutatea ta crește în loc să scadă. Trebuie să cunoașteți riscurile urmării unor astfel de diete.

Ce anume sunt aceste diete periculoase?
Acestea sunt diete care sunt făcute să slăbească rapid într-un timp scurt prin restricționarea severă a alimentelor. Ele constau în a mânca aproape nimic. Acestea necesită schimbări drastice în felul în care mâncați, reducând caloriile la minimum sau evitând grupurile de alimente întregi. Și alte astfel de diete proaste se bazează pe „mituri alimentare” care nu au logică cu știința.

Pericole
Deficiență nutrițională
Dieta în sine este foarte obositoare pentru organism. Odată ce pierzi o alimentație adecvată, corpul tău începe să sufere. Vitaminele naturale, mineralele și substanțele nutritive pe care le puteți obține printr-o dietă normală și echilibrată sunt importante pentru modul în care funcționează corpul dvs. și astfel nu le primește. Rezerva ta este epuizată, iar pielea, părul și unghiile vor prezenta primele semne de malnutriție. Și dacă urmați astfel de diete pentru o lungă perioadă de timp, părul dvs. va începe să cadă, unghiile fragile și moi, iar pielea uscată și descuamată.

Această deficiență nutrițională este rezultatul direct al lipsei de nutrienți.

Probleme metabolice
Pe lângă deficiențele nutriționale, va exista confuzie cu metabolismul dumneavoastră. Când mănânci prea puțină mâncare, metabolismul tău încetinește. Drept urmare, corpul tău va păstra calorii pentru a hrăni celulele.
Iar când termini dieta și începi să mănânci totul, corpul tău nu va funcționa eficient și vei începe să te îngrași (pentru a te proteja de următoarea înfometare și pentru a avea stocuri). Acestea sunt exact diete yo-yo. Încep o astfel de dietă și slăbesc. Apoi se întorc la dieta lor obișnuită și recâștigă greutatea pierdută foarte repede datorită metabolismului lent al dietei și devine din ce în ce mai greu să slăbești.

Pierderea musculară
Majoritatea dietelor pretind că sunt pentru slăbit, nu pentru exerciții fizice. Acest lucru, combinat cu faptul că înfometezi, înseamnă că nu pierzi doar grăsime. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, deci este la fel de ușor să-l pierzi ca grăsimea. Pierderea țesutului muscular vă poate ajuta să pierdeți în greutate totală, dar mușchii vă ajută să ardeți grăsimi atunci când vă aflați într-o pauză de dietă.
Dacă pierdeți masa musculară datorită dietei, veți avea multe probleme în pierderea în greutate.

Cofeina și stimulente
Când vine vorba de pastile dietetice, pericolele sunt și mai mari. Cofeina și alte substanțe chimice nocive sunt utilizate pe scară largă pentru a suprima pofta de mâncare și a crește ritmul cardiac. Acest lucru nu este bun pentru inimă și cu utilizarea pe termen lung a acestor stimulente puteți obține insuficiență cardiacă.