Puls.bg | 26 aprilie 2012 | 6

Acest lucru

Flatulența - prezența gazelor în intestine - este, fără îndoială, neplăcută. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:

1. Balonarea poate fi cauzată de un meniu bogat în produse care promovează eliberarea de gaze. Acest lucru se datorează procesului de fermentare din intestine datorat bacteriilor și ciupercilor prezente în ele. Produse de fermentare bogate în amidon sau care conțin ingrediente indigestibile. Flatulența este exacerbată de consumul de alimente grase, dulciuri, băuturi carbogazoase și cofeină. Legumele și fructele crude contribuie, de asemenea, la aceasta.
Fermentarea este disponibilă și în caz de intoleranță individuală la un anumit tip de alimente. La adulți, un efect similar poate fi observat cu consumul de lapte integral. Un exemplu de intoleranță individuală este fructoza, glutenul.
Unele combinații de alimente provoacă, de asemenea, flatulență crescută. Acestea sunt combinația de alimente cu carbohidrați (paste) și carne, aluat cu fructe, cum ar fi prăjituri cu fructe etc.

2. Modul în care mâncăm este influențat și de felul în care mâncăm. Este posibil să luați mai mult aer atunci când mâncați, fenomen care apare atunci când sugarii sunt hrăniți cu formulă, iar la adulți, atunci când mănâncă și beau mai multă apă, în special băuturi gaze, vorbesc sau sunt acolo. Procesul este facilitat de mâncare rapidă, mestecarea insuficientă a alimentelor, mâncare excesivă, culcare cu stomacul plin.

3. Motivul este imobilizarea, care duce și la constipație, iar el și flatulența „merg” într-un complex. Mișcarea susține, de asemenea, peristaltismul intestinal. În caz contrar, trecerea este dificilă, conținutul stomacului este păstrat într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru duce la fermentarea și eliberarea substanțelor toxice, din care se formează gaze. Procesul se complică și mai mult dacă bei puțină apă și mănânci neregulat. Acest lucru promovează formarea scaunelor uscate și perturbă reglarea stomacului, care creează un cerc vicios sever și predispune la o serie de boli.

4. Gazele apar și din cauza unei tulburări digestive datorate unei infecții bacteriene sau virale. Infecțiile duc la perturbarea florei intestinale naturale - microorganismele dăunătoare distrug un număr mare de lacto- și bifidobacterii benefice care ajută digestia. În consecință, mai multe toxine și gaze încep să fie excretate în intestine.

5. Flatulența este un efect secundar al unor boli precum gastrita, vezica biliară, sindromul intestinului iritabil, ulcerul peptic.

6. Se poate datora și consumului de medicamente, cum ar fi antibioticele, care perturbă echilibrul natural al florei intestinale, ceea ce duce la procesul pe care îl cunoaștem deja.

7. A nu fi trecut cu vederea este un alt factor - flatulența se poate datora stresului.

Ce poate ajuta împotriva flatulenței în viața de zi cu zi?


1. Încercați să respectați o dietă normală - mâncați la intervale regulate, cu un meniu sănătos variat și luați produsele cu calm, încet, în porții mici. Limitați consumul de băuturi carbogazoase și produse de patiserie, dulciuri, produse.

2. Asigurați-vă că mâncați o găleată de iaurt pe zi, care conține lacto și bifidobacterii benefice.

3. Îmbogățește-ți meniul cu alimente care ajută la digestie. Vă putem oferi o rețetă exotică pentru un cocktail de suc de ananas și papaya, într-un raport de 1: 3. De asemenea, puteți adăuga apă minerală. Este suficient să mănânci regulat aceste fructe. Promit că combinația previne flatulența.

4. Unele ierburi ajută și la flatulență. Acestea sunt mușețel, balsam, ghimbir etc., așa că faceți ceai obișnuit din ele.

5. Sucul de varză murată are, de asemenea, un efect benefic asupra unora dintre ele.

6. Te-ai întrebat vreodată de ce se adaugă menta atunci când gătești fasole sau sărate cu linte, pătrunjel, mărar, chimen în alte feluri de mâncare. sau mâncăm în mod tradițional câteva feluri de mâncare pe masă cu mâncare picantă? Condimentele și compoziția picantă suprimă formarea gazelor. Microorganismele patogene condiționate nu tolerează gustul care le micșorează reproducerea - și cu cât sunt mai inactive, cu atât sunt mai calme intestinele.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.