Se aplică atât diabeticilor, cât și tuturor celorlalți

lucruri

Diabetul afectează tot mai mulți oameni din întreaga lume. Devine una dintre cele mai frecvente boli din istoria modernă. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet în diferitele sale forme.

Această boală periculoasă poate fi controlată cu o terapie adecvată, dar și cu o schimbare drastică a stilului de viață. Poate părea surprinzător, dar există câțiva factori zilnici care afectează mai mult glicemia decât credeți.

Care sunt acești factori neașteptați care cresc glicemia și interferează cu funcționarea normală a organelor deja dificile în prezența diabetului?

Sari peste micul dejun

Multe femei supraponderale trec peste micul dejun, considerând că minus o masă este egal cu succesul în slăbit. Acest „exercițiu” dăunător este făcut și de femei fără probleme de greutate - doar crezând că micul dejun nu este necesar și interferează cu cifra.

Această viziune este extrem de greșită. Mesele care ar putea fi ratate sau mai rare sunt cină - în niciun caz micul dejun!

Studiile arată că persoanele care omit regulat micul dejun au un risc cu 21% mai mare de a dezvolta diabet decât cei care iau micul dejun în fiecare zi. Un mic dejun sănătos stabilizează nivelul zahărului din sânge pe tot parcursul zilei.

Există încă mulți oameni care cred că numai zahărul este dăunător și ar trebui evitat. Ei preferă îndulcitorii artificiali, care sunt reclamați ca fiind complet inofensivi pentru greutate și potriviți pentru diabetici.

Adevărul este că sunt de câteva sute de ori mai dulci decât zahărul natural, chiar rafinat, ceea ce le face extrem de dăunătoare. Acestea provoacă secreția unor cantități uriașe de insulină din pancreas, care însă nu este înregistrată de celulele corpului. Acest lucru crește nivelul zahărului din sânge și epuizează pancreasul.

Alimente bogate în grăsimi

Persoanele cu diabet se îngrijorează mai mult de carbohidrați, ratând importanța de a nu exagera cu grăsimile saturate. Nivelurile de grăsime din sânge au un efect direct asupra nivelului de zahăr din sânge.

Potrivit cercetărilor, persoanele care se concentrează pe alimentele bogate în grăsimi au niveluri de zahăr din sânge cu până la 32% mai mari.

Utilizarea cofeinei

Datele arată că cofeina are capacitatea de a crește nivelul zahărului din sânge. Chiar și cafeaua pură ajută la creșterea acesteia.

O ceașcă pe zi poate fi bună datorită antioxidanților pe care îi conține și datorită capacității sale de a proteja împotriva diabetului de tip 2, dar pentru diabeticii insulino-dependenți, abuzul de cofeină poate fi mai dăunător decât se aștepta.

Mai multe despre acest subiect

Fie că este vorba de o răceală, gripă sau o infecție a tractului urinar, de exemplu, afectează nivelul zahărului din sânge prin creșterea acestora. Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar produce anticorpi speciali care combate infecția. Rezultatul întregului mecanism este că ficatul produce mai multă glucoză pentru a furniza mai multă energie.

Somnul slab de noapte afectează foarte mult glicemia. Un studiu olandez al pacienților cu diabet de tip 1 a constatat că cei care au dormit în medie 4 ore pe noapte au avut o creștere a zahărului din sânge de aproximativ 20% comparativ cu cei care au avut un somn sănătos de 8 ore.

Stresul cronic pentru organism afectează procesarea glucozei și se acumulează în exces în sânge.

Mulți oameni cred că fumatul este direct legat doar de sănătatea plămânilor și așa mai departe.

Țigările nu sunt bune pentru nimeni - acesta este un fapt necondiționat. Pentru diabetici, fumatul este inacceptabil, deoarece provoacă creșteri puternice ale nivelului de zahăr din sânge, care la rândul lor duc la complicații grave - infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență renală acută, comă și deces.