care

Mai multe despre acest subiect

Obținerea unui echilibru al nivelului de zahăr din sânge este singura modalitate de a duce un stil de viață de calitate fără suferință și disconfort. Persoanele cu diabet de tip 1 sau 2, precum și cele cu rezistență la insulină, trebuie să ia în considerare în permanență ce, când și cum mănâncă pentru a se simți bine.

Menținerea nivelului ridicat de zahăr din sânge are efecte devastatoare asupra organismului, deoarece dăunează organelor, vaselor de sânge, nervilor și vieții sexuale. Daunele sunt atât de grave încât este dificil pentru o persoană să ducă o viață normală.

Controlul glicemiei vă va garanta o încredere excelentă în sine, posibilitatea de a obține o sănătate bună și șansa de a trăi cât mai normal posibil.

O serie de experți care se ocupă de alimentația sănătoasă recomandă diferite diete pentru a face față nivelului ridicat de zahăr din sânge din organism.

Există destule alimente care acționează ca un echilibru natural în aportul zilnic.

Acum ceva timp am prezentat primele 5 superalimente care dau rezultate excelente cu adevărat dovedite în scăderea zahărului din sânge, pe care le puteți găsi AICI. Acum vă oferim următoarele 5 alimente cu care puteți obține cu adevărat rezultate mai mult decât excelente.

Thinkstock/Guliver

Potrivit unui studiu publicat în Medicinal Food, alimentele care conțin un amestec de condimente diferite îmbunătățesc metabolismul, care scade nivelul zahărului din sânge și al trigliceridelor din sânge.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că semințele de schinduf și turmeric acționează pentru scăderea zahărului din sânge. Cercetătorii adaugă, de asemenea, semințe de chimen, ghimbir, muștar, frunze de curry și coriandru.

Datorită studiului, oamenii de știință speră că aceste surse naturale de sănătate vor ajuta mulți oameni să facă față în mod natural controlului nivelurilor ridicate de zahăr din sânge.

2. Ulei de măsline

Uleiul de măsline este bogat în aceleași grăsimi mononesaturate pe care le au avocado, care previn acumularea de grăsimi în abdomen, dar și rezistența la insulină. Uleiul de măsline stimulează, de asemenea, eliberarea hormonului suprimant al apetitului, leptina.

Thinkstock/Guliver

Potrivit unui studiu publicat în 2008 în International Journal of Obesity, este clar că persoanele supraponderale care au primit 2 ouă la micul dejun în fiecare dimineață au pierdut cu 65% mai multe grăsimi decât cele care au avut aceeași compoziție ca micul dejun, dar fără ouă.

Experții consideră că acest lucru se datorează faptului că ouăle pot controla foamea și pot reduce semnificativ sindromul creșterii poftei de mâncare după ce au mâncat. Ouăle previn, de asemenea, fluctuații mari ale nivelului de glucoză și insulină.

În plus, cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat ouă la micul dejun au consumat semnificativ mai puține calorii în următoarele 36 de ore.

4. Oțet de mere

Thinkstock/Guliver

S-a constatat mult timp că oțetul de mere reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge, controlând în același timp insulina, ducând la o creștere a sațietății după o dietă rapidă cu carbohidrați.

Potrivit unui studiu al Universității de Stat din Arizona, oamenii care au băut oțet au consumat profiluri de sânge mai bune decât cei care nu au consumat.

Oțetul, ca mijloc natural de scădere a nivelului de zahăr din sânge, este potrivit mai ales pentru persoanele care suferă de rezistență la insulină, iar oamenii de știință au găsit rezultate extrem de rapide în acestea.

Doar experții sfătuiesc să folosiți oțet natural de cidru de mere, nu oțet balsamic!

5. Cireșe

Cireșele sunt un adevărat echilibrat al zahărului din sânge datorită antocianinelor pe care le conțin. Extrem de potrivit pentru utilizare de către persoanele care suferă de diabet și rezistență la insulină, în ciuda gustului său dulce.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Agricultural, antocianinele ar putea reduce producția de insulină cu 50%. Datorită acestora vă puteți proteja de bolile cardiovasculare și cancer.