Cum să controlați amețelile

suprimare

Amețeala nu este un simptom inofensiv, dar deseori sugerează o boală gravă sau o afecțiune.

Orice vertij trebuie luat în considerare și nu ignorat, ci discutat cu un specialist.

Cu toate acestea, până când îi veți întâlni opinia competentă, puteți încerca să vă ameliorați amețeala cu câteva metode naturale. aici sunt ei.

Bea un pahar cu apă înainte de mese

Dacă nu beți suficiente lichide în timpul zilei, este posibil să suferiți de o formă ușoară de deshidratare. Provoacă amețeli. Pentru a preveni deshidratarea, beți un pahar de apă înainte de fiecare masă pentru a vă asigura că obțineți suficiente lichide.

Evitați dușurile și băile fierbinți

Dacă amețeala și amețeala se datorează sarcinii, băile fierbinți nu sunt o idee bună. Hormonii din timpul sarcinii determină dilatarea vaselor de sânge pentru a asigura alimentarea cu sânge a fătului. Aburul fierbinte le extinde și mai mult. Aceasta scade tensiunea arterială și provoacă colapsul la valori prea mici.

Bea ceai de ghimbir

Ghimbirul are compoziții biochimice specifice care s-au dovedit a suprima amețelile și a regla echilibrul.

Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C.

Studiile arată că nivelurile ridicate de vitamina C ajută pacienții cu amețeli și amețeli. O dietă bogată în vitamina C reduce simptomele de greață, dezorientare, senzație de scufundare.

Accentuați portocalele, lămâile, roșiile, broccoli, ardeii, căpșunile, cartofii dulci, legumele cu frunze.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă cereale integrale

Un studiu realizat la Harvard Medical School a constatat că organismul absoarbe mai repede anumiți carbohidrați (orez, cartofi, cofetărie). Acestea provoacă vârfuri foarte ascuțite ale zahărului din sânge. Și acest fapt poate fi baza vertijului tău.

Consumați mai multe cereale integrale pentru a reduce modificările glicemiei.

Oțet de mere

Oțetul de mere are o serie de beneficii pentru organism, inclusiv scăderea nivelului de zahăr din sânge. O lingură de oțet de mere diluat într-un pahar cu apă de 3 ori pe zi ajută la amețeli, amețeli și greață.

Ginkgo biloba

Această plantă este un adevărat tonic, răcorind creierul și sistemul nervos. Multe dintre simptomele vertijului sunt cauzate de tulburări ale sistemului nervos. De aceea, ceaiul sau suplimentele de ginkgo biloba calmează amețelile.