proteja

7 moduri de prevenire a cancerului de piele (și trei sfaturi care nu includ pălărie sau protecție solară)

Îl numesc „ucigașul tăcut”. Și, de obicei, au dreptate, deoarece formele sale critice sunt diagnosticate cel mai adesea într-un stadiu avansat, în care tratamentul este fie foarte dificil, fie imposibil. La nivel mondial, o persoană moare de cancer de piele în fiecare minut, 90% din cazuri fiind cauzate de razele UV dăunătoare. În Bulgaria, potrivit statisticilor, pentru 2016 au fost înregistrate 4478 de cazuri noi de melanom sau alte neoplasme maligne.

Cancerul de piele nu este o glumă, avertizează autoritățile sanitare în fiecare an, cel mai adesea când se apropie ora verii și a plajei. Adevărul este că îngrijirea pentru a ne proteja pielea de razele solare dăunătoare trebuie să fie pe tot parcursul anului. Desigur, vara este necesar să luați măsuri mai serioase și să acordați mult mai multă atenție, mai ales dacă aveți pielea deschisă, predispusă la alergii și roșeață, aveți părul blond sau roșu sau o povară familială. Și, contrar așteptărilor, bărbații sunt mult mai predispuși și se îmbolnăvesc mai des decât femeile.

Dacă urmați aceste reguli simple, aveți ocazia de a reduce drastic probabilitatea de a dobândi o tumoare melanom, chiar benignă.

  1. Căutați umbra

Dacă nuanța ta este mai mică decât tine, cel mai bine este să mergi acasă în interior sau sub o umbrelă. Soarele este cel mai puternic între orele 10 dimineața și ora 16, așa că este mai bine să vă răsfățați într-o vacanță acasă sau o băutură răcoritoare într-un bar de pe plajă.

  1. Purtați îmbrăcăminte cu protecție ultravioletă.

Protecția UV este importantă. Pe lângă alegerea ochelarilor și alegerea unei pălării, ar trebui să luați în considerare îmbrăcămintea care protejează corpul de lumina puternică a soarelui. Tricourile și jambierele sunt populare în special printre surferi, dar nu trebuie neglijate, mai ales dacă intenționați să petreceți o perioadă bună de timp în apă.

  1. Aplicați o mulțime de loțiuni de protecție solară.

Chiar și în zilele înnorate, razele solare dăunătoare încă provoacă probleme. Asigurați-vă că aplicați mult cel puțin o jumătate de oră înainte de a ieși. Este extrem de important ca loțiunea să se absoarbă bine în piele. De asemenea, atunci când cumpărați protecție solară, acordați atenție dacă protejează împotriva ambelor tipuri de raze nocive - UVA și UVB. Și nu în ultimul rând - protecția solară trebuie să aibă cel puțin 30 de factori.

  1. Nu vă lăsați păcăliți de reclame

Nu există protecții solare impermeabile. Da, pot fi spălate într-o măsură mai mică, dar odată ajunși în apă, ar trebui să știți că nu vă mai puteți baza pe o bună protecție. Odată ieșiți, frotiți din nou și rămâneți la umbră cel puțin 30 de minute pentru a „activa” stratul de salvare. Același lucru este valabil și pentru transpirația abundentă.

  1. Aveți grijă când conduceți.

Când vine vorba de siguranța rutieră, primul lucru care îmi vine în minte sunt centurile de siguranță, scaunele pentru copii, viteza adecvată. Dar razele nocive ale soarelui pătrund și pe ferestre. S-a constatat că jumătate din cazurile de formațiuni cutanate maligne au fost înregistrate pe zone din partea stângă a corpului, deci. „Partea șoferului”. Nu uitați să aplicați înainte de a pleca. Pentru copii, regula se aplică și mai mult. De asemenea, fiți extrem de atenți în jurul apei, nisipului, betonului sau zăpezii, deoarece aceste suprafețe reflectă razele soarelui și cresc riscul de arsuri.

  1. Nu exagerați cu solarul.

Fie că provine de la soare sau de la o lampă ultravioletă, razele nocive favorizează apariția tumorilor maligne. În plus, se usucă și provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă doriți să aveți un ten întunecat minunat pe tot parcursul anului, puteți recurge la autobronzant.

  1. Verificați-vă în mod regulat pielea pentru a observa creșteri „ciudate”.

Dacă observați o creștere a numărului de alunițe, întărirea oricărei formări a pielii sau extinderea alteia, mai ales dacă aveți dureri, mâncărimi sau sângerări undeva, consultați imediat un specialist. Este o idee bună să faceți un control amănunțit o dată la 3 luni și să consultați un dermatolog cel puțin o dată pe an.!

3 sfaturi care vor ajuta la protejarea pielii.

  1. Limitați consumul de alcool!

Deși nu este dovedit în mod concludent, alcoolul afectează procesele regenerative din celulă și crește cu 14% riscul de formare a pielii zilnic. Iubitorii de vin alb ar trebui să fie deosebit de atenți. Ca de obicei, vorbim despre supradozaj în cantități, dar rețineți, mai ales atunci când stați pe plajă cu gin tonic în mână.

  1. Aveți grijă la medicamente!

Unele medicamente, în special diuretice sau cele cu doxiciclină ca substanță activă, pot crește și mai mult sensibilitatea pielii.

  1. Luați complex de vitamine!

Dacă nu-ți permiți să mănânci de toate și multe (să recunoaștem - vara suntem mereu la dietă), atunci bea vitamine. Benefice pentru funcțiile pielii sunt Vitamina C, D și E, seleniu, zinc și Omega 3. Nu subestimați polifenolii din ceaiul verde și negru.