Puls.bg | 15 noiembrie 2011 0

corpul nostru

Corpul uman conține aproximativ 70-75% apă. Este important pentru sănătatea noastră să menținem un echilibru între pierderea și aportul de apă din organism.

Trebuie să bem cel puțin 1,5 litri de lichide în fiecare zi.

De asemenea, corpul nostru poate avea nevoie de mai multă apă din cauza activității fizice mai mari sau a transpirației abundente.

Iată 7 beneficii ale apei potabile în mod regulat.

1. Util pentru slăbit

Consumul de apă accelerează metabolismul și favorizează pierderea în greutate.

În loc de băuturi bogate în calorii, beți mai multă apă.

Beți un pahar de apă înainte de mese - vă ajută să vă simțiți plini.

2. Crește energia

Deshidratarea poate provoca oboseală și oboseală.

Apa asigură transportul surselor de energie, enzimelor, hormonilor, substanțelor biologic active.

Dacă o persoană nu bea suficientă apă, inima nu poate lucra atât de mult pentru a pompa sânge pe tot corpul.

3. Apa este importantă pentru mușchi și articulații

Lipsa de apă din organism poate provoca spasme musculare.

Chiar dacă activitățile noastre sportive se limitează la gimnastica de dimineață, nu trebuie să uităm că, pentru a salva senzațiile neplăcute cauzate de spasmele musculare, trebuie să bem apă înainte și după antrenament.

4. Hrănește pielea

Apa potabilă hidratează celulele și pielea. De asemenea, elimină impuritățile și îmbunătățește circulația sângelui și fluxul sanguin, ajutând sănătatea pielii feței.

5. Pentru o digestie corectă

Apa este esențială pentru o digestie bună.

Apa este direct implicată în asimilarea și procesarea alimentelor. Glucidele și proteinele, pe care corpul nostru le folosește ca surse principale de energie, sunt „transportate” prin fluxul sanguin prin apă. Din nou, datorită acestuia, substanțele procesate sunt excretate în timpul urinării.

6. Reduce riscul de infecții

Lipsa de apă din corpul nostru poate duce la deshidratarea cronică a celulelor. Acest lucru, la rândul său, determină o scădere a vitalității și crește riscul apariției diferitelor boli.

7. Reduce riscul de infarct

Studiile arată că persoanele care beau cel puțin 5 pahare de apă pe zi sunt mai puțin expuse riscului de a face un infarct decât cele care se limitează la 2 pahare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.