Era și timpul
Cu siguranță ați început să mâncați și sănătos, dar nu cu mult timp înainte să îl aruncați și să vă delectați cu burgeri și dulceață? Și de fiecare dată când te întrebi de ce nu poți rezista până la capăt. Iată câteva sfaturi pentru a nu mai strică dietele.
Definiți-vă obiectivele exact
Nu așezați bara prea sus, pentru că, amintiți-vă, nu există o greutate ideală! Este important să nu exagerați, pentru a nu obține un efect yo-yo după aceea.
Alege momentul potrivit
De exemplu, dacă plecați în vacanță după 2 săptămâni, este posibil să nu fie momentul potrivit, deoarece se presupune că atunci veți mânca mai mult și nu veți dormi suficient.
Identifică-ți greșelile
Pentru a găsi soluția, trebuie să aflați exact unde vă înșelați și de ce eșuați.
Alegeți dieta potrivită pentru dvs.
Există atât de multe diete încât probabil nu ne va dura o viață să le încercăm pe toate. Și nu trebuie. Trebuie să o alegeți pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Perioada după dietă este foarte importantă
Și acolo eșuează majoritatea oamenilor. Faptul că ați pierdut greutatea dorită nu ar trebui să fie un motiv pentru a începe să exagerați cu cantitatea și calitatea alimentelor, dimpotrivă. Vedeți ce ați realizat și credeți-vă că este bine să continuați să mâncați în același mod.
- 6 sfaturi pentru nutriție și stil de viață de la un bărbat care a slăbit 100 kg fără diete - Sănătate
- 7 semne că dieta ta nu este corectă Senzație - sănătate și frumusețe
- Dieta de 13 zile a astronauților vă va ajuta să slăbiți - Diete - Sănătate
- 14 sfaturi despre cum să slăbești fără antrenament (timp de 30 de zile) - Diete și fitness
- 9 sfaturi pentru a evita greața - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare