Scăldatul în apă rece ajută la întărirea sănătății mentale și fizice generale, întărind voința și reacția sistemului nervos. Vezi 6 motive pentru a alege un duș rece.

Îmbunătățește circulația în sistemul limfatic

scălda

Sistemul limfatic ajută la eliminarea deșeurilor, bacteriilor și germenilor din celulele din corp. Supraîncărcarea organismului cu toxine poate perturba sistemul limfatic. Are nevoie de suficientă mișcare fizică din partea persoanei pentru a funcționa normal. Apa rece ajută la restrângerea vaselor limfatice, determinând sistemul limfatic să pompeze fluidele limfatice în tot corpul și astfel organismul scapă de deșeuri. Un duș rece întărește, de asemenea, sistemul imunitar, deoarece celulele albe din sânge ajută la distrugerea toxinelor din lichidul limfatic.

Îmbunătățește circulația sângelui

O bună circulație a sângelui este esențială pentru sănătatea inimii. Scăldatul în apă rece îmbunătățește circulația sângelui, deoarece dușul rece provoacă o circulație mai rapidă a sângelui către organele vitale pentru a le proteja de schimbările extreme de temperatură. În acest fel, li se furnizează substanțe nutritive importante și oxigen. În plus, un duș rece regulat va ajuta la o mai bună hidratare a pielii.

Reduce inflamația musculară

Dacă faci mișcare, probabil că ești familiarizat cu senzația dureroasă a mușchilor după un antrenament intens. În timp ce unii oameni ameliorează inflamația musculară prin aplicarea locală de comprese fierbinți, un duș rece este la fel de eficient. Scăldatul în apă rece ajută la restrângerea vaselor de sânge, ceea ce reduce umflarea și inflamația. Mulți sportivi profesioniști se scaldă în apă rece după un antrenament tocmai din acest motiv. Dacă suferiți de inflamație cronică, încercați să vă scăldați în apă rece ca remediu natural.

Te face mai fericit

În timp ce scăldatul în apă rece poate să nu vindece permanent depresia, cu siguranță își poate ameliora temporar simptomele. A face un duș rece poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane, deoarece apa rece declanșează neurotransmițători care cresc nivelul fericirii.

Îmbunătățește aspectul pielii și părului

Dacă aveți pielea și părul uscat, un duș rece vă poate ajuta să luptați împotriva acestei probleme. Apa fierbinte irită și usucă pielea, extragând umezeala din ea. Pe de altă parte, scăldatul în apă rece reduce dimensiunea porilor și strânge pielea, precum și stimulează creșterea foliculilor de păr, făcând părul mai vibrant.

Ajută la pierderea în greutate

Apa rece îmbunătățește fluxul sanguin, care la rândul său stimulează metabolismul. Metabolismul mai rapid va duce fără îndoială la pierderea în greutate. În plus, dușul rece ajută la stimularea grăsimii brune din corp, ceea ce accelerează pierderea în greutate. Grăsimea brună ajută la eliminarea grăsimii albe care se acumulează în jurul organelor și taliei.