1. Nu băuturilor cu gaz!

Evitați băuturile carbogazoase (inclusiv tipurile dietetice și apa carbogazoasă)

perfect

Îți fac dinții să pară mai bătrâni și uzați decât sunt cu adevărat.

Băuturile carbogazoase sunt atât de acide încât distrug efectiv straturile superioare ale dinților.

De asemenea, conțin cantități mari de fosfor - un mineral care dizolvă calciu în oase dacă vă saturați corpul cu acesta. Potrivit unor oameni de știință, fosforul vă poate slăbi maxilarul și vă poate crește șansele de a avea dinți cariați.
Conform unor studii, calciul nu dispare mai întâi de pe coapse și coloana vertebrală, ci de pe maxilar, iar acest lucru duce la pierderea dinților. Un număr imens de tineri au același grad de deteriorare a dinților care se observă la persoanele în vârstă, datorită obiceiurilor alimentare dăunătoare și consumului de cantități mari de băuturi carbogazoase. Ca să nu mai vorbim că majoritatea nu iau deloc calciu.


2. Mestecați mâncarea

Mâncarea care trebuie mestecată. Mere, țelină și morcovi - curăță în mod natural gura, în timp ce alte alimente precum spanacul, salata verde și broccoli previn posibila contaminare prin crearea unui film pe dinți care acționează ca o barieră de protecție.

Culorile îți vor afecta în cele din urmă zâmbetul, așa că încearcă să eviți ceaiul, cafeaua, vinul roșu, curry și fructele saturate precum cireșele - practic orice va lăsa o pată pe o bluză albă.


3. Nu luați droguri

Extazul provoacă presiune pe fălcile celor care îl iau.

Potrivit unui studiu, 60% dintre utilizatorii de ecstasy care au fost supuși studiului purtau dinți cu smalt și dentină deteriorate, comparativ cu 11% dintre persoanele care nu au luat extaz. Cocaina freacă gingiile, restrânge fluxul de sânge către ele și suprima alimentarea cu substanțe. Amintiți-vă că gingiile sunt cele care țin dinții la locul lor!

4. Renunță la fumat

Fumatul provoacă respirație urât mirositoare și placă galben-maro pe dinți.

De asemenea, crește riscul de cancer oral și de boală a gingiilor, deoarece reduce fluxul de sânge la acestea. Dacă fumezi 1 pachet de țigări pe zi timp de 10 ani, te va costa 10% pierderea rezistenței osoase. Cercetările pe termen lung arată că cea mai mare pierdere a dinților între 19 și 40 de ani este legată de fumat și apare la persoanele care fumează aproximativ 15 țigări pe zi.

5. Relaxați-vă înainte de culcare

Bruxismul este denumirea tehnică a scrâșnirii dinților, care apare de obicei noaptea, într-o stare de stres și tensiune nervoasă și afectează 1 din zece persoane.

Se datorează anxietății și îngrijorării și poate provoca leziuni ale dinților sau ale retragerii gingiilor. Dinții pot fi împinși înainte sau înapoi de la linia corectă și poate fi necesară ajustarea mușcăturii.
Din păcate, scrâșnirea dinților apare de obicei noaptea în timp ce dormim, iar mulți dintre noi nu știm că o facem, așa că întreabă-l pe partenerul tău dacă a observat ceva. Iată câteva semne care pot indica faptul că suferiți de bruxism: dureri în gură și gingii, mișcări limitate ale gingiilor, gingii inflamate și dinți uzați. British Dental Association vă sfătuiește să încercați tehnici de relaxare înainte de a merge la culcare și, dacă scârțâitul continuă - consultați medicul dentist pentru alte opțiuni, cum ar fi opțiunea de a purta o atelă de protecție specială în timp ce dormiți.

6. Aveți grijă la decolorare

Sistemele profesionale de albire nu vă vor afecta dinții.

Dar unele produse de albire fără prescripție medicală conțin acizi care pot deteriora suprafața dinților și sensibilitatea acestora.

7. Nu mai mușca unghiile

Rozătoarele de unghii afectează de obicei nu numai cuticulele de pe degete, ci și dinții, slăbind smalțul și dentina.

Dentina este mai moale decât smalțul și se uzează de obiceiurile proaste, cum ar fi mestecarea unghiilor. De multe ori partea din mijloc a dinților se descompune mai repede decât cea exterioară, iar smalțul fragil este foarte predispus la descuamare, ceea ce face ca dinții să pară inegali și neatractivi.