mai întâi, contactați instructorul pentru o explicație. La rândul meu, pot spune doar următoarele: aceasta nu este o metodă de slăbire. Sau pentru a spune mai emfatic - nu veți pierde un gram de grăsime dacă vă antrenați așa. Motivul nu este greutatea liberă, ci repetările alese! 15-20 de repetări nu sunt repetări de scădere în greutate ...

repetări

Programul dvs., în această formă, nu este individual, deoarece de fapt primul nu are un model de lucru aplicat, al doilea - nu văd cum, cel care nu funcționează poate fi individual. Profit de această ocazie pentru a vă răspunde, pentru a vă sfătui - o dietă de 30 de zile și un plan de fitness de la mine programe individuale îți va schimba aspectul pentru că voi folosi:

  • antrenamente grele de fitness, mai ales ca doamnă
  • da, greutăți libere, dar cu unele tehnici speciale - timpul de odihnă între seriile de lucru, tehnicile de fitness și altele

Nu cred niciodată și știu că multe repetări nu ard grăsimi. Grăsimile sunt arse într-un mediu anaerob, care nu este creat cu multe repetări. Mai degrabă, este un antrenament de rezistență. Arderea grăsimilor necesită un volum de muncă realizat în cel mai scurt timp posibil.

Astfel, corpul, pentru a face față sarcinii, arde mai întâi glicogenul muscular disponibil, apoi grăsimea subcutanată, în termen de 1 antrenament de fitness. Pentru a face acest lucru, însă, necesită un program de la un specialist! Cine știe ce să ofere.

În caz contrar, acest „program” poate fi văzut peste tot pe Internet și, indiferent dacă funcționează sau este individual, vă las să decideți. Părerea mea este să-ți faci treaba în 30, 60 de zile, las-o să fie și asta funcționează. Trebuie să aveți un rezultat până în a 14-a zi. V-om vedea!

Iată un exemplu real, cu clientul meu, care se antrenează sub îndrumarea și programele mele - rețineți că are o structură osoasă fină, dar antrenamentul greu și dens aduce ușurare și separarea mușchilor. Vedeți cu adevărat Lyuboslava Lyubenova și rezultatele ei aici.