curățarea

Ficatul, împreună cu vezica biliară, joacă un rol extrem de important în asigurarea sănătății dumneavoastră fizice.

Cu toate acestea, nu este implicat doar în funcțiile digestive. Ficatul are, de asemenea, un rol în procese vitale precum secreția hormonală și depozitarea anumitor substanțe nutritive. Mai multe informații utile despre rolul ficatului în organism pot fi găsite la Site HepActive.

De asemenea, este definit ca un organ secretor, ca permanent purifică sângele pentru a elimina toxinele acumulate în el.

Acest lucru ajută la distrugerea unor tipuri de viruși și bacterii. De asemenea, contribuie la previn apariția unor boli cronice.

Problema este că uneori ficatul are dificultăți în îndeplinirea tuturor sarcinilor sale. Acest lucru se datorează fie unor boli, fie acumulării excesive de deșeuri de materiale, cauzate de unele obiceiuri nesănătoase.

Din acest motiv este din esențial pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și consumă mai multe alimente naturale pentru a ajuta la întărirea ficatului și la stimularea funcțiilor acestuia.

În acest articol vom împărtăși Cele mai bune 7 alimente în acest scop pe care să le adăugați în dieta dumneavoastră.

1. Broccoli

Broccoli este printre cele mai bune opțiuni dietetice pentru curățarea ficatului în mod natural și sunt, de asemenea, considerate a fi cele mai sănătoase legume verzi.

Acestea conțin antioxidanți puternici care contribuie pentru a reduce riscul de cancer și a elimina toxinele acumulate în organism.

Conținutul ridicat de fibre din broccoli facilitează procesul digestiv și, de asemenea, ajută la controlează nivelurile ridicate de colesterol.

Acestea oferă organismului vitamina E, care este un nutrient solubil în grăsimi cu proprietăți antioxidante care protejează acest organ de leziuni premature.

2. Nuci

Nucile conțin substanțe precum aminoacidul L-arginină, ale cărui efecte asupra organismului reduce nivelul de intoxicație hepatică.

Acest lucru, pe lângă fibrele și acizii grași omega 3 din compoziția lor, îi transformă în o alegere excelentă pentru a stimula purificarea acestui organ vital.

Consumându-le în cantități mici controlează nivelul colesterolului și susține procesul de absorbție a grăsimilor.

3. Merele pentru curățarea ficatului

Merele sunt un superaliment pe care toată lumea ar trebui să îl includă în dieta sa.

Sunt cunoscuți de mulți ani pentru proprietățile lor de vindecare. De aceea sunt un mijloc ideal de curățare a ficatului și îmbunătățirea activității vezicii biliare.

În plus, merele sunt bogate în pectină, un tip de fibre solubile. Acest lucru le transformă în mâncare, propice curățării tractului digestiv, care elimină toxinele din colon și ficat.

Consumul acestui fruct scade nivelul colesterolului rău (LDL). Acest lucru reduce tensiunea asupra ficatului pentru a absorbi acest tip de colesterol.

Acest fruct oferă și acid malic, o substanță naturală care facilitează îndepărtarea compușilor cancerigeni și a toxinelor reținute în sânge.

4. Citrice

Toate tipurile de citrice conțin uleiuri esențiale și vitamine antioxidante care curăță ficatul într-un mod natural, în timp ce ameliorează inflamația.

Conținutul lor ridicat de vitamina C mărește răspunsurile imune ale organismului previne dezvoltarea infecțiilor și a bolilor grave.

Citrice reduc și sinteza substanțelor toxice și stimulează eliminarea acestora prin procese digestive.

5. Avocado

Avocado este unul dintre cele mai bogate fructe în nutrienți care susține sănătatea și purificarea ficatului.

Este un ingredient ideal pentru îndepărtarea toxinelor acumulate în organism, datorită aminoacizilor esențiali, fibrelor și antioxidanților prezenți în acesta.

În plus, avocado oferă glutation, care este un compus necesar pentru ficat îndepărtarea substanțelor străine și a toxinelor.

Concentrația de acizi grași omega 3 din avocado ajută la eliminarea colesterolului rău (LDL) și joacă un rol important în reglarea proceselor inflamatorii.

6. Ulei de măsline

Este ulei de măsline una dintre cele mai benefice grăsimi pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră, pentru a vă proteja sănătatea ficatului.

Conține antioxidanți, substanțe antiinflamatoare și de curățare care facilitează purificarea sângelui. Acest lucru ajută la eliminarea corectă a toxinelor.

În plus, acizii grași esențiali găsiți în uleiul de măsline controlează nivelurile de colesterol rău (LDL). ei ele contribuie, de asemenea, la sănătatea arterelor prin reducerea riscului de boli de inimă.

Conținutul de vitamina E și aminoacizi creează o barieră de protecție împotriva radicalilor liberi. Acest reduce riscul de cancer și tulburări cronice.

7. Roșiile

Roșiile conțin licopen și aminoacizi esențiali. Odată absorbiți de corp, ei susțin funcționarea ficatului pentru eliminarea optimă a deșeurilor.

Puternicul glutation proteic din roșii are proprietăți detoxifiante care ajută la îmbunătățirea funcției hepatice.

Roșiile conțin, de asemenea, flavonoide și beta caroten, care sunt antioxidant substanțe, facilitând circulația sângelui și susținând protecția împotriva radicalilor liberi.

Pentru a vă menține ficatul sănătos și fără toxine, faceți din aceste alimente o parte obligatorie a dietei. Pentru a le spori efectele, ar trebui să evitați și obiceiurile proaste, cum ar fi consumul de alcool și fumatul.