Dieta de către un cardiolog - slăbiți 5 kg în doar 5 zile!

cardiolog

Corpul suplu nu este doar frumos. Supraponderabilitatea pune presiune pe articulații, pe coloana vertebrală și afectează, de asemenea, munca productivă a tuturor organelor și sistemelor corpului nostru.

Condu un stil de viață activ, mănâncă bine și rămâi sănătos! Vă oferim o dietă dezvoltată și recomandată de cardiologi. Durează 15 zile și în acest timp corpul este curățat, metabolismul este normalizat și echilibrul hormonal și acido-bazic este restabilit.

Micul dejun în aceste 15 zile constă din 1 fruct sau 1 cană de fructe (portocală, pere, piersică, pepene galben, pepene verde, măr, kiwi, grapefruit, banane și struguri nu sunt recomandate), 1 felie de pâine integrală, o ceașcă de cafea sau ceai de plante fără zahăr.

Ziua 1
 Masa de pranz
1 portocaliu
1 ou fiert
200 g iaurt sau chefir

masa de seara
2 roșii sau 200 de grame de legume înăbușite
2 ouă fierte
salata de salata verde sau castraveti
2 felii

Ziua 2
 Masa de pranz
1 portocaliu

1 ou fiert
200 g iaurt sau chefir

masa de seara
125 g carne de vită fiartă
1 roșie
1 portocaliu
1 felie
1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr

Ziua 3
 Masa de pranz
1 portocaliu
1 ou fiert
200 g iaurt sau chefir
salata de salata verde sau castraveti

masa de seara
135 g carne de vită fiartă
1 portocaliu
1 felie
1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr

Ziua 4
 Masa de pranz
125 g brânză de vaci
1 roșie
1 felie

masa de seara
125 g carne de vită fiartă
2 roșii
1 măr
1 felie

Ziua 5
 Masa de pranz
200 g de carne sau pește fiert
1 roșie
1 felie

masa de seara
400 g de legume tocate
1 ou fiert
1 felie

Zilele 6 și 7
Mănâncă ca de obicei, dar fără alimente care conțin zahăr și făină albă și nu mănâncă în exces.

Alcoolul este interzis în timpul dietei. După a cincea zi a acestei diete pierdeți 2 până la 5 kg de greutate în exces și după două zile de odihnă, dieta trebuie repetată de 3 ori (5 zile + 2 zile de odihnă) și excesul de greutate de până la 15 kg se pierde fără consecințe asupra sănătății.

Creșterea în greutate nu se va întoarce după sfârșitul dietei dacă nu mănânci în exces și nu mănânci prea mult dulce.

Luni este recomandată o zi de descărcare:
Mic dejun: 2 pahare de apă cu suc de lămâie fără zahăr (între primul și al doilea pahar rest de 30-40 minute).
prânz: 1 măr, 1 felie
cina: 1 ou fiert, 1 roșie și 1 felie