Benzile de exerciții și curelele oferă unele dintre cele mai accesibile, dar confortabile modalități de a efectua exerciții eficiente acasă.

exerciții

Fie că sunteți începător sau avansat, exercițiile elastice vă pot provoca și vă pot diversifica semnificativ antrenamentele.

Un mare plus cu ei este că puteți încărca orice parte a corpului, dar fără presiune suplimentară asupra articulațiilor, ca și în cazul exercițiilor standard.

Nu trebuie subestimat faptul că exercițiile de fitness standard se concentrează pe grupe musculare mai mari, în timp ce cu benzile de fitness le puteți încărca cu mușchi stabilizatori suplimentari pe tot corpul, de exemplu în abdomen și gluteus.

Acest lucru se datorează în principal faptului că elasticele vă permit să mențineți o tensiune constantă pe toată durata unui exercițiu, spre deosebire de gantere și bile.

Diferitele rezistențe le fac potrivite nu numai pentru fiecare stagiar - începător, avansat, bărbat sau femeie, ci și pentru orice scop - întărirea, încălzirea și activarea articulațiilor și mușchilor, arderea grăsimilor, câștigarea masei musculare etc.

În plus, sunt portabile și foarte ușor de depozitat, deci sunt perfecte pentru antrenamente acasă, antrenamente la hotel sau de fiecare dată când sunteți pe drum și nu aveți acces la o sală de sport.

Personal, am un set de benzi de cauciuc pentru antrenament de fiecare dată când călătoresc pentru a mă menține în formă.

Cele mai frecvente elastice de antrenament sunt cu mânere sau benzi de contur (sunt prezentate exerciții cu ambele tipuri). Dacă aveți îndoieli cu privire la tipul cel mai potrivit pentru dvs. sau la ce rezistență, mă puteți consulta aici.