Plin de antioxidanți, vitamine, minerale și fibre

detoxifierea

Suntem obișnuiți să ne gândim cum să ne menținem inima și creierul sănătos cu alimentele potrivite pentru ei. Cu toate acestea, uităm adesea de ficat și este unul dintre cele mai aglomerate organe din corp, îndeplinind sute de funcții esențiale. Ficatul este responsabil pentru producerea de bilă, proteine, pentru descompunerea glucozei din sânge, pentru secreția enzimelor și pentru detoxifierea organismului.

Pentru ca ficatul nostru să funcționeze bine, are nevoie și de detoxifiere. Pentru a-i putea susține funcția, este bine să mâncați produse care s-au dovedit utile pentru ficat și ajută la detoxifierea acestuia.

Grapefruitul este favoritul multora datorită gustului său dulce și amar. Este bogat într-o cantitate imensă de antioxidanți care protejează ficatul de daune și ajută la reducerea inflamației din acesta.

Cafeaua moderată are o serie de beneficii pentru sănătate și pentru ficat. De asemenea, este bogat în antioxidanți care au efect detoxifiant.

Afinele sunt unul dintre cele mai bogate fructe în antioxidanți, care reduc inflamația ficatului și pot ajuta la detoxifierea acestuia, precum și la menținerea funcțiilor sale normale.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze sunt liderii în clasamentul alimentelor utile ficatului. Sunt foarte bogate în clorofilă, ceea ce le face capabile să absoarbă toxinele din ficat și din sânge. De asemenea, sunt utile în neutralizarea metalelor grele din ficat care se acumulează în el.

Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care suprimă inflamația din ficat. De asemenea, ajută la reducerea grăsimii din ea, contribuind astfel la reducerea steatozei.

Usturoiul poate ajuta la activarea enzimelor hepatice care ajută la detoxifierea ficatului.

Mai multe despre acest subiect

Sfecla este utilă în ficatul gras cu funcție afectată. Ajută la eliminarea grăsimilor și a toxinelor.

Varza este bogată în cantități mari de fibre, ceea ce ajută la detoxifierea ficatului. Stimulează peristaltismul intestinal și secreția de enzime de către ficat, îmbunătățind astfel digestia și eliminând toxinele.