Bogat în vitamine și minerale

detoxifiere

Supraponderalitate, stil de viață sedentar, dietă nesănătoasă, stres. Toți acești factori duc la acumularea de toxine în organism. Drept urmare, ne simțim încet, starea pielii noastre se deteriorează, întregul corp suferă. De aceea avem nevoie de o detoxifiere zilnică pe care să o putem realiza modificând dieta, făcând exerciții fizice, renunțând la obiceiurile proaste.

Îți plac smoothie-urile? O băutură care poate deveni suplimentul dvs. de sănătate, în funcție de ingredientele pe care le adăugați. De exemplu, sfecla, coriandrul, spirulina, iaurtul, merele, au un puternic efect de detoxifiere. Care alții elimina toxinele și de ce le adăugați la problemele dvs., consultați următoarele rânduri.

Ingrediente detoxifiante pentru smoothie-uri

Tei și lămâi

Minunate citrice bogate în vitamina C. Această vitamină este un puternic antioxidant. De asemenea, consumul de citrice ajută la restabilirea echilibrului acido-bazic din corpul dumneavoastră și facilitează îndepărtarea toxine.

Galerie

16 fotografii

Mărar

Mararul este un diuretic natural, la fel ca patrunjelul. Are proprietăți antiinflamatorii și este un ingredient de detoxifiere adecvat pentru smoothie-urile tale, mai ales dacă reții excesul de lichide, deoarece ajută la eliminarea lor. Mărarul reduce balonarea, ameliorează problemele digestive, ajută la activarea unui antioxidant în ficat numit glutation, care luptă împotriva radicalilor liberi.

Pepene

Cu pepene verde obțineți un smoothie detoxifiant foarte gustos și util. Răcoritor și suculent, curăță ficatul și rinichii, hidratează și elimină excesul de lichide.

Ghimbir

Ghimbirul este un supliment fantastic pentru detoxifierea întregului corp. Consumul îmbunătățește digestia și ajută la detoxifiere, crește metabolismul, reduce inflamațiile din organism.

Afine

Unul dintre cei mai buni antioxidanți naturali, curățarea sistemului limfatic și detoxifierea organismului. Afinele au puține calorii, aproape nu au grăsimi, se hidratează și oferă organismului vitaminele C, K, A, beta caroten, acid folic.

Ceai verde

Știm că consumul regulat de ceai verde elimină toxinele din organism. Incorporându-l în rețetele dvs. sănătoase de smoothie, se vor adăuga mai mulți antioxidanți care protejează ficatul de daune. Ceaiul verde este, de asemenea diuretic, ceea ce va reduce și reținerea excesului de lichide.

Mai multe despre acest subiect

Varză

Dacă nu ați încercat încă să faceți un smoothie de kale, există un motiv bun pentru a face acest lucru. Legumele sănătoase oferă organismului fibre și clorofilă, ajutând la detoxifierea acesteia. Potrivit oamenilor de știință, clorofila ajută la eliminarea metalelor grele și a altor toxine din organism.

Avocado

Bogat în grăsimi sănătoase, vitaminele A, D, E și K, fibre. Grăsimile mononesaturate din acesta promovează sănătatea bilei, digestia și curățarea toxinelor. Avocado este potrivit pentru pierderea în greutate, deoarece grăsimea din el ajută la arderea excesului și, de asemenea, ne satură, ceea ce reduce aportul de calorii.