sănătate

03 ianuarie 2017, 00:01 h.

5. Nu beți băuturi carbogazoase dietetice dacă doriți să slăbiți

Cercetările au descoperit că persoanele care aleg băuturile răcoritoare consumă mai multe calorii împreună cu alimentele decât cele care beau cele tradiționale. Cuvântul „dietetic” este asociat cu util și o persoană își permite automat mai mult. Mulți oameni cred, de asemenea, că termenul „dietetic” sau „ușor” înseamnă că produsul are mai puține calorii, ceea ce nu este cazul.

6. Bea băuturi calde când ești cald

Adesea la căldură ajungem la băuturi cu gheață sau din frigider și chiar gândul de a fuma ceai sau cafea ne face să transpirăm și mai mult. Dar cercetările arată că atunci când bei băuturi calde, corpul simte diferențele de temperatură și își activează „Aerul condiționat” natural - transpiri abundent și astfel te răcorești. Oamenii din climă caldă sunt conștienți de acest lucru. De aceea, în țările din Orientul Mijlociu și Asia, ceaiul fierbinte este o băutură tradițională care se ia toată ziua.

7. Fa sport cand nu ai puterea

Te simți epuizat după muncă și singurul lucru la care visezi este întins pe canapea? Un antrenament de 30 de minute cu intensitate medie nu numai că ameliorează oboseala, ci și îmbunătățește starea de spirit. În timpul activității fizice moderate, celulele sunt saturate cu oxigen, ceea ce crește atât tonusul fizic, cât și cel mental.

8. Nu utilizați săpun antibacterian dacă nu doriți să prindeți viruși

Nu există dovezi științifice fiabile că săpunurile antibacteriene sunt mai eficiente decât cele obișnuite. Cu toate acestea, s-a demonstrat că contactul constant cu anumite ingrediente ale acestor săpunuri, cum ar fi triclosanul, poate provoca reacții hormonale adverse sau dezvoltarea rezistenței bacteriene la antibiotice.