Cum să scapi de viciul enervant
Țigările sunt extrem de periculoase și dăunătoare sănătății și abia există un fumător care să nu-și dea seama. Țigările pot fi și mai periculoase pentru femei, deoarece chiar dacă le oprești în momentul în care afli că ești însărcinată, răul este transmis adesea copiilor.
Țigările sunt un obicei, o plăcere, un viciu, orice ai numi fumat, este dăunător. Respirația urât mirositoare, vătămarea celorlalți și mai ales pericolul pe care îl aveți voi înșivă ar trebui să fie doar câteva dintre motivele pentru a renunța la fumat.
Cum să renunți la fumat? A renunța este dificil, dar nu imposibil! Nu așteptați până într-o noapte pentru a vă trezi brusc și a simți că muriți - pentru a fi motivați să renunțați la ele.
Am pregătit 9 sfaturi practice despre cum să renunți la fumat, dacă vrei!
1. Gândește-te pozitiv
Credeți că veți obține rezultatele pe care le-ați stabilit în timpul dorit. Vizualizați-vă ca un nefumător sănătos și fericit.
2. Faceți o listă a motivelor pentru a renunța la fumat
De fiecare dată când cazi într-o gaură - mentală sau fizică, uită-te la lista pe care ți-ai făcut-o, de exemplu, acum 1 săptămână. Astfel veți rămâne motivați. Este o idee bună ca această listă să fie reprodusă și plasată în mai multe locuri, astfel încât să poată fi la îndemână atunci când vă aflați într-o situație dificilă.!
- Dacă renunțați la țigări, nu o faceți așa - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- 3 moduri neobișnuite, dar eficiente de a renunța la fumatul obiectelor
- 7 moduri de a scăpa de milenii pentru totdeauna
- 7 moduri de a te strânge după ce ai slăbit - Sfaturi - Sănătate
- 13 moduri naturale de prospețime continuă acasă - sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și