Mulți dintre noi am reprimat emoțiile fără să ne dăm seama. De fapt, ani, chiar și decenii, pot trece fără ca tu să fii conștient de energia blocată pe care o protejează mușchii tăi. Această energie suprimată este responsabilă de multe boli și condiții cronice de sănătate. Faptul este că corpul tău nu uită.

tensiune

Ceea ce duce la tensiunea musculară cronică?
Conform multor studii, tensiunea musculară este cauzată de patru lucruri. În primul rând, acestea sunt condițiile sociale. Începe de la o vârstă fragedă și aceste condiții depind de familie, prieteni, profesori și societate în general. O mare parte din tensiune este rezultatul unor convingeri sociale nerostite pe care trebuie să le accepți. De exemplu, mulți au fost învățați că doar bebelușii plâng și suprimă orice dorință de a plânge.

Al doilea motiv este trauma. Experiențele traumatice pot varia de la părinți stricți la violență extremă sau accident. Atunci când nu vă ocupați corect de aceste experiențe traumatice, acestea duc la frică cronică, stres și altele asemenea. Aceste condiții provoacă tensiune musculară, care este responsabilă pentru alte probleme de sănătate.

Al treilea motiv este tensiunea psihologică. Aceasta include orice tip de anxietate, frustrare, tristețe sau furie care se dezvoltă ca urmare a percepției tale.

Ultimul motiv sunt obiceiurile și stresul din mediul înconjurător. De exemplu, un stil de viață sedentar crește durerea fizică, deoarece nu le oferi mușchilor șansa de a scăpa de tensiune. Alte obiceiuri precum postura slabă, consumul de droguri, alimentația nesănătoasă și poluarea cresc șansele de tensiune musculară cronică.

Potrivit unui studiu realizat în 2012 în Statele Unite, 25,3 milioane de americani suferă de dureri cronice în fiecare zi. Acest studiu arată realitatea dură - mulți dintre noi suferim zilnic de tensiune musculară. Pentru a scăpa de stres, trebuie să știți motivul pentru acest lucru.

1. Tensiunea umărului: responsabilități
Când te simți copleșit de stresul din viața ta, acumulezi acele sentimente pe umerii tăi. Tensiunea umărului este strâns legată de responsabilitățile sociale și emoționale, precum și de durerea altor persoane. Drept urmare, mulți empatici, vindecători și îngrijitori suferă de tulpini cronice ale umărului.

2. Tensiune la nivelul gâtului: frică și depresie
Tensiunea din gât este legată de chakra din gât și de incapacitatea de a comunica corect sau de a fi autentic. Frica și anxietatea se acumulează adesea acolo, cel mai adesea ca reacție fizică la pericol. Tensiunea gâtului poate fi asociată și cu probleme de încredere.

3. Spatele superior: tristețe și disperare
Durerea nespusă și suprimată se acumulează în partea superioară a spatelui. Deoarece această parte este aproape de inimă, iată emoțiile asociate cu pierderea și inima frântă.

4. Spatele mijlociu: nesiguranță și neputință
Tradițiile de tratament, cum ar fi reflexoterapia, asociază partea mijlocie a spatelui cu un sentiment de neputință, lipsă de speranță și nesiguranță. Dacă simțiți că nimeni nu vă susține, probabil că vă confruntați cu tensiune în această parte a corpului.

5. Spatele inferior: vinovăție, rușine și inutilitate
Spatele inferior este adesea asociat cu stima de sine scăzută și incapacitatea de a se accepta. Sentimente precum vinovăția, rușinea și chiar inadecvarea sexuală sunt stocate aici.

6. Stomac: incapacitate de a face față emoțiilor
Dacă simțiți tensiune sau greutate în stomac, este posibil să aveți probleme în a face față atât emoțiilor pozitive, cât și celor negative.

7. Coapsele interioare: frica de vulnerabilitate
Ești nervos și nu ai încredere în alți oameni? Dacă suferiți de anxietate socială, probabil că veți simți durere în interiorul coapselor. Deoarece picioarele sunt programate biologic să alerge atunci când sunt în pericol, frica de ceilalți este adesea stocată aici.

8. Coapsele exterioare: iritabilitate și intoleranță
Cât de repede îți trăiești viața? Cu cât trăiești mai rapid și mai lipsit de sens, cu atât mai multă frustrare este stocată în acești mușchi. Munca și viața personală pot avea un impact uriaș asupra tensiunii din această parte a corpului.

9. Scaunul: furie și furie
Cât de des aveți de-a face cu oameni care sunt un adevărat coșmar? Furia și furia reprimată sunt adesea depozitate în spate.