dăunătoare

Alimentele grase nu sunt întotdeauna dăunătoare. Când ești la munte și este foarte frig, consumul unei bucăți de unt te va afecta foarte bine.

Baza dietei multor popoare din nord este peștele gras. Foarte rar suferă de ateroscleroză și hipertensiune arterială. Potrivit experților, acest lucru se datorează beneficiilor ulei de pește.

Grăsimea este necesară pentru reînnoirea celulelor corpului. Există mai mulți compuși în acest sens în țesuturile nervoase și în creier.

Din acest motiv, o alimentație deficitară în copilăria timpurie provoacă daune ireparabile intelectului. În caz de consum insuficient de grăsimi la elevi și posibilă perturbare a concentrației și reducere a succesul.

Dacă unei femei îi lipsește suficientă grăsime, ciclul ei poate dispărea și nu va fi posibil să conceapă. Numai grăsimile absoarbe vitaminele liposolubile - A, E, D, K.

Vitaminele și grăsimile sunt necesare pentru părul frumos și pentru o piele sănătoasă, frumoasă și netedă. Unii acizi grași sunt absolut esențiali. Trebuie să le luăm de la mancarea, deoarece corpul uman nu este capabil să le facă singur.

Astfel de acizi grași esențiali se găsesc în pește, ulei de pește, ulei de semințe de in și în unele produse vegetale, cum ar fi uleiul de măsline și fructele de mare.

Grăsimea este, de asemenea, importantă pentru formarea corectă a corpului. La femeile prea subțiri este posibil să vă relaxați rinichii. Grăsimile noastre interne, precum o pernă, susțin organele și absorb șocurile.

Femeile slabe suferă adesea de osteoporoză și fracturi. Prin urmare, în caz de greutate corporală insuficientă, alimentele care conțin lapte ușor digerabil și grăsimi vegetale trebuie consumate în fiecare zi.

Este foarte important care este alimentul gras pe care îl consumăm. Dacă ne înghesuim în biscuiți și sunt rafinați uleiuri vegetale, nu va exista un mare beneficiu pentru sănătatea noastră.

Cele mai bune grăsimi sunt cele care nu au fost procesate. Acestea sunt grăsimile vegetale conținute în semințe, peștele gras, crema naturală.

Evitați grăsimile trans - acestea se găsesc în umpluturile de paste și bomboane, precum și în chipsuri., cartofi prajiti, biscuiti si unele tipuri spaghete pentru pregătirea expresă.

Când faceți o salată, condimentați-o cu un amestec de ulei, ulei de măsline și ulei de porumb. Cele mai utile grăsimi sunt nerafinate, presate la rece. Dacă nu vă place gustul lor, îngrășați din măsline, avocado și nuci.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">