Nutriție

pentru

9 trucuri pentru mai puține calorii în pizza

Pizza poate fi foarte gustoasă, dar poate fi și sănătoasă! Iată câteva modalități de a vă ajuta să mâncați bine fără să vă faceți griji cu privire la calorii.

1. Foaie subțire

Faceți o foaie subțire în detrimentul mai multor umpluturi!

2. Folosiți făină integrală

Alegeți făină integrală pentru marshmallows. Acest lucru vă va oferi fibre și proteine ​​suplimentare în loc de mai multe calorii.

3. Faceți sos de casă

Asigurați-vă propriul sos de pizza pentru a vă asigura că nu conține conservanți sau mai mult zahăr.

4. Mai multe proteine

Vei spori gustul plăcut adăugând proteine. Și pentru a reduce caloriile, alegeți proteine ​​reale - pui fript, ouă, fructe de mare.

5. Mai multe legume

Puteți adăuga legume pe care le aveți. Aceasta îmbogățește pizza și o face hrănitoare, dar nu foarte bogată în calorii.

6. Brânzeturi mai ușoare

Utilizați brânzeturi mai ușoare, cum ar fi mozzarella, parmezan ras sau brânză de vaci.

Dacă alegeți brânzeturi proaspete, vă veți limita aportul de sodiu.

7. O proteină de bază și un tip de brânză

Este bine să alegeți o proteină principală și un tip de brânză, dar adăugați mai multe legume pentru a face mai multă umplutură.

8. Adăugați salata

Super truc, mănâncă bine, dar fără a supraîncărca stomacul. Acest lucru vă va face să mâncați mai puține felii de pizza.

9. Folosiți hârtie de bucătărie pentru a absorbi grăsimea

Calculele arată că o felie de pizza, din care un prosop a absorbit excesul de grăsime, neutralizează aproape 50 din caloriile bogate în grăsimi. Prin urmare, utilizați hârtie de bucătărie pentru a absorbi grăsimea.