Nutriție
9 trucuri pentru mai puține calorii în pizza
Pizza poate fi foarte gustoasă, dar poate fi și sănătoasă! Iată câteva modalități de a vă ajuta să mâncați bine fără să vă faceți griji cu privire la calorii.
1. Foaie subțire
Faceți o foaie subțire în detrimentul mai multor umpluturi!
2. Folosiți făină integrală
Alegeți făină integrală pentru marshmallows. Acest lucru vă va oferi fibre și proteine suplimentare în loc de mai multe calorii.
3. Faceți sos de casă
Asigurați-vă propriul sos de pizza pentru a vă asigura că nu conține conservanți sau mai mult zahăr.
4. Mai multe proteine
Vei spori gustul plăcut adăugând proteine. Și pentru a reduce caloriile, alegeți proteine reale - pui fript, ouă, fructe de mare.
5. Mai multe legume
Puteți adăuga legume pe care le aveți. Aceasta îmbogățește pizza și o face hrănitoare, dar nu foarte bogată în calorii.
6. Brânzeturi mai ușoare
Utilizați brânzeturi mai ușoare, cum ar fi mozzarella, parmezan ras sau brânză de vaci.
Dacă alegeți brânzeturi proaspete, vă veți limita aportul de sodiu.
7. O proteină de bază și un tip de brânză
Este bine să alegeți o proteină principală și un tip de brânză, dar adăugați mai multe legume pentru a face mai multă umplutură.
8. Adăugați salata
Super truc, mănâncă bine, dar fără a supraîncărca stomacul. Acest lucru vă va face să mâncați mai puține felii de pizza.
9. Folosiți hârtie de bucătărie pentru a absorbi grăsimea
Calculele arată că o felie de pizza, din care un prosop a absorbit excesul de grăsime, neutralizează aproape 50 din caloriile bogate în grăsimi. Prin urmare, utilizați hârtie de bucătărie pentru a absorbi grăsimea.
- 1 sărut 6 calorii, 1 minut de viață
- 4 semne că luați calorii scăzute - Ultimele știri din
- 10 activități care ard mai multe calorii decât alergatul
- Alex Petkanova numără caloriile
- Alex Petkanova numără caloriile - Chernomore