Sylvester Stallone are acum 72 de ani și continuă să transpire cu antrenamente intense care ar face ca mulți dintre bărbații de 20 și 30 de ani de astăzi să se înghesuie într-o postură embrionară pe podea în sala de sport și să ceară ajutor.

72-a

Povestea de dragoste a lui Sly Stallone cu bare, gantere, pârghii, lanțuri, ciocane, anvelope pentru tractoare și orice obiecte de ridicat a durat timp de o jumătate de secol. Este întotdeauna menținut în formă, dar în mod tradițional crește sarcina atunci când se pregătește pentru un nou film.

Și când acest nou film este „Rambo 5”, poți fi sigur că Stallone va dori să arate cât mai impresionant și străin pe ecranul mare.

Filmarea ultimei părți (cel puțin așa cum a fost anunțată) a seriei de acțiune despre veteranul vietnamez John Rambo, care este specializat în lovitură de fund fără a ține seama de rasă, etnie, religie și identitate națională, începe în câteva zile. Se așteaptă ca unele dintre scene să fie realizate în Bulgaria, iar Stallone însuși va ajunge probabil în țară la sfârșitul lunii. A fost aici de mai multe ori și cunoaște bine echipele locale. Și săli de sport.

Dar, în prezent, se antrenează din greu în Statele Unite și își documentează drumul către fizica rombică supremă pe contul său de Instagram. Stallone are mai mult de 7 milioane de adepți acolo, iar videoclipurile sale scurte de antrenament înregistrează în mod tradițional câteva milioane de vizionări.

Unul dintre comentariile cele mai obișnuite este „La 72 de ani, Stallone este într-o formă mai bună decât mine și am 25 de ani.” O altă linie obișnuită este „Vreau să am mușchi de parcă îmbătrânesc, dar chiar și acum nu Nu le am. ".

Stallone este cu siguranță una dintre cele mai puternice megastare motivaționale musculare de pe planetă.

Aproape niciodată nu a ieșit din formă, cu excepția celor 25 de kilograme de grăsime pe care le-a strâns la sfârșitul anilor '90 pentru a juca șeriful Freddie Heflin lent, nebun, dar în cele din urmă eroic în drama poliției Copeland.

Într-unul dintre cele mai recente videoclipuri ale lui Sly pe Instagram, îl vedem făcând o serie brutală pe o mașină de umăr. Se antrenează până își revine cu o bluză neagră cu chipul personajului său John Rambo. Deci Stallone - acest maestru de marketing de lungă durată - se formează și îi inspiră pe fani pentru noul său film.

Stallone iubește varietatea de antrenament. Include exerciții clasice de culturism în programul său, dar nu ratează încărcăturile mai exotice, populare printre sportivii de forță și sportivii MMA.

Îl puteți vedea în mod regulat întorcând anvelope uriașe de 115 kilograme - un exercițiu hardcore care funcționează excelent pentru partea inferioară a corpului și menține mușchii picioarelor în stare perfectă. Aici tehnica este extrem de importantă și Stallone demonstrează că și-a învățat lecția.

De când a rupt un mușchi pectoral în urmă cu mulți ani, când a ridicat o bară grea de pe o bancă, a fost atent.

Dar intensitatea rămâne aceeași ca în vremurile bune din anii 1970 și 1980, când Sly ridica în mod regulat cantități colosale de fier, împreună cu culturistii și prietenii săi apropiați Arnold Schwarzenegger și Franco Columb.

Un alt exercițiu mai neconvențional - cel puțin în cercurile de culturism - este un exercițiu cu ciocan, în care Sly lovește o anvelopă tare de la un tractor cu un instrument masiv. Mușchii brațelor și spatelui ard din tensiunea produsă.

Metoda preferată a lui Sly pentru a obține hipertrofia musculară maximă și funcționalitatea în partea superioară a corpului sunt pull-up-urile. Le face în mod regulat și în toate variantele. În ultima vreme, el se bazează mai mult pe mișcări explozive și mașini în detrimentul greutăților libere, dar nu există cu greu o mișcare pe care el nu o include în programul său într-o formă.

Cu ceva timp în urmă, în timp ce lovea anvelopa cu un ciocan, Stallone a explicat că majoritatea actorilor de la Hollywood de astăzi sunt slabi.

„Toate aceste vedete le place să vorbească despre cât de greu se antrenează și cât de devreme se trezesc, explică ce sacrificii fac. Destul, doamnelor și domnilor. Sunteți într-o poziție incredibil de privilegiată. Creșteți pomparea și încetați să vă prefaceți ", a spus mașina musculară de 72 de ani, inspirată atunci.

Pentru Rambo 5, Sly a decis să ofere publicului o siluetă extrem de tonifiată cu un procent minim de grăsime subcutanată, venele bombate chiar și pe plăcile abdominale și un aspect complet dur, granit, despicat și granulat al mușchilor. Ani, și pentru tânărul de 22 de ani.

Stallone nu pierde cardio și respectă obiceiurile alimentare stricte. Proteine ​​de calitate, grăsimi polinesaturate și nesaturate sănătoase și carbohidrați și fibre complexe cu digestie lentă. Stallone a trecut prin tot felul de diete și a ajuns la concluzia că cea mai bună dietă este cea pe care o puteți urma pe termen lung. Apa este prin excelență.

Sly sfătuiește: „Bea opt pahare. Zece pahare. Patru litri. Lacul Michigan! "

„Rambo 5” va ieși anul viitor. John Rambo se va ocupa de un cartel mexican de droguri. Dar scenariul nu este cel mai important lucru. De aceea Stallone întoarce anvelopele și întoarce ciocanele, nu învață linii. Și nu este nimic în neregulă cu asta.