Știm cu toții că, în urmă cu câțiva ani, Ruslan Maynov a slăbit mult cu o dietă de succes. Vestea bună este că actorul nu a luat niciun gram

Ruslan Maynov a fost captivat de obsesia cu dieta americană „Zone”, la fel ca mulți americani și europeni occidentali.

După ce a respectat cu strictețe recomandările doctorului Barry Sears, Ruslan Manov a devenit de nerecunoscut.

Mulți oameni au urmat diferite diete și diete, dar de-a lungul timpului se confruntă cu aceeași problemă - creșterea din nou în greutate.

Ruslan Maynov nu este unul dintre ei.

Unde este secretul dietei „Zone”?

dieta
Ruslan Maynov continuă să aibă o cifră subțire, deoarece dieta „Zonei”

Într-o masă bine organizată. Principiul de bază al dietei „Zone” este cantitatea de alimente consumate zilnic.

Ar trebui să consumați 40% carbohidrați din cantitatea totală de alimente pentru ziua respectivă, 30% grăsimi și 30% proteine.

Nivelul controlat de insulină garantează o muncă excelentă a întregului organism. Nu se poate obosi mental și fizic. Întreaga sumă grăsimi inutile sunt arse.

Acest mod de a mânca rămâne pentru tot restul vieții sale, de aceea Ruslan Maynov continuă să fie într-o formă excelentă și cu o siluetă elegantă.

Trebuie să mănânci o mulțime de nuci, fructe și legume crude.

Recepția de apa nu trebuie să fie mai puțin de 2 litri pe zi.

Uitați de sare, semifabricate, grăsimi saturate, alimente pline de conservanți și multe E-uri.

Când o persoană consumă o cantitate mare de carbohidrați (nu numai dulciuri, ci paste, cartofi, orez), organismul produce mai multă insulină pentru a putea descompune aceste alimente. Dacă nu există mișcare și activitate fizică, acești carbohidrați se acumulează sub formă de grăsime subcutanată pe șolduri, abdomen și coapse.

Contracararea este posibilă cu consumul de alimente bogate în proteine, care sporesc activitatea glucagonului, ceea ce duce la arderea tuturor grăsimilor subcutanate, a scris în BLIC.

Acesta este, de asemenea, un principiu din dieta „Zonei”, pe care l-a mâncat și Ruslan Maynov.