Funcționează dieta pentru tine, în care mănânci orice vrei, atâta timp cât îți păstrezi echilibrul caloric? Cum funcționează exact, îmi puteți explica dacă, de exemplu, mă mișc constant toată noaptea - pot mânca mai liber înainte de asta?
A putea mânca orice vrem toată ziua este o cale greșită de a urma o dietă. Ideea unei diete flexibile este mai degrabă că nu te obligă, de exemplu, să ai o anumită oră de masă. De exemplu, îl puteți descărca la prânz și seara, este important să urmați toate alimentele. Cel puțin așa înțeleg. Sau nu trebuie să mănânci de 6-7 ori pe zi, ci poți face 3-4 mese.
Evelyn, așa este. În dieta flexibilă, de exemplu, puteți include o vafe sau o înghețată, care este, în general, interzisă munca dulce în majoritatea regimurilor, fie seara, fie dimineața, dar în general 85-90% din mâncarea dvs. este curată, asta este la sfârșitul zilei este important să păstrezi un echilibru caloric. Acest lucru cu orele potrivite de masă este o prostie completă și carbohidrați seara, puteți mânca carbohidrați și totuși nu vă îngrășați, atâta timp cât vă monitorizați macronutrienții și știți cum să o faceți.
- Dieta pentru creșterea în greutate sau cum să mănânci pentru a câștiga în greutate Nutriție la
- Dieta pentru ameliorarea simptomelor febrei fânului
- Dieta după vărsături repetate la un copil
- Dieta pentru osteoporoză la femei semne, diagnostic și prevenire Dureri articulare
- Dischinezie a tractului biliar în dieta copiilor