Burta de bere - ne spune că berea te îngrașă. Pe de altă parte, nu există burtă de vin sau burtică de vodcă, ceea ce ne face să credem că vinul și vodca pot fi băute pe stomacul gol. Majoritatea dintre noi nu știm adevărata valoare calorică a alcoolului.

În medie, 1 g de băutură alcoolică conține aproximativ 7 kCal. Ceea ce echivalează cu aproape 1 g de grăsime! Prin urmare

calorii

1 g de alcool este aproape egal cu 1 g de grăsime.

Berea, spre deosebire de alt alcool, este una dintre băuturile cu cele mai puține calorii. Dar ne uităm la caloriile la 100 g, nu? O altă problemă este că putem întoarce 1 litru de bere, dar nu vom bea 1 litru de vodcă.

Aceasta este partea întunecată a berii ușoare - Nimeni nu-l bea puțin. Minimul este o sticlă standard de 100 ml.

Dacă slăbești sau te ții de siluetă, uită-te la masă înainte de a alege o băutură. În tabelul de mai jos includem doar coloana „carbohidrați”, deoarece majoritatea băuturilor au 0 conținut de grăsimi și 0 conținut de proteine.

Masa

Calorii în alcool
Tipul de băutură Calorii la 100 g Carbohidrați în 100 g
Bere 40-50 3-5,5
Bloody Mary 60 4.8
coniac 225 0,5
Bourbon 235 0,4
Vermut 155 18
Vermouth Martini 145 17
Vin semi-dulce de șampanie 70 6-9
Vin de desert alb 80-160 4-16
vin roșu 80-90 0-4
Vin roșu de desert 170 20
Vodcă 235 0,1
Gene 220 0
Gin tonic 80 7
Coniac 239 0,1
Lichior 280-330 25-35
Mentă 250 6.4
Lovi cu pumnul 260 30
Tequila 230 24
Whisky 235 0,4

Licoarele sunt cele mai calorice. De orice fel sau marcă, acestea nu sunt mai mici de 300-350 kCal la 100 g. Liderii în calorii sunt vodca, whisky-ul, romul și ginul - indiferent cât de scăzut de calorii și „pur” par, dau multă energie din corp - aproximativ 250 kCal în 100 g. Vinurile licoroase sunt următoarele - 200 kCal. Liderii în conținutul caloric sunt suplimentați cu coniac și coniac - 175 kCal fiecare.

Un alt fapt interesant: cea mai calorică este băutura testată pe stomacul gol. Chiar și în doze mici, alcoolul provoacă pofta de mâncare și până când ne uităm în jur, am avut deja mai mult decât este necesar.

Cum să bei fără să te îngrași

Mâncarea și băutul cu măsură sunt, desigur, condiția principală. Iată însă câteva subtilități.

Nu mâncați cu alcool

Deserturi dulci

Sărbătorile se încheie întotdeauna cu un tort sau alt desert. După băuturi abundente, acestea sunt mai dăunătoare decât alcoolul.

În al doilea rând, nu beți cocktailuri alcoolice dulci. Alcoolul în combinație cu zahărul este cel mai rapid absorbit în organism și depus direct ca grăsime de stocare.

Alte sfaturi:

  1. Alegeți un aperitiv cu proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați - adică file, nu cartofi;
  2. De asemenea, controlați cantitatea de alcool. Până la 1 litru de bere, până la 150 ml de vodcă/coniac, până la 400 ml de vin sunt moderate;
  3. Diluează băuturile spirtoase cu apă, sodă, tonic sau gheață;
  4. Se bea cu înghițituri mici, lăsând câteva minute între ele - de exemplu 10?

Vei rezista?

Video: Curățarea corpului de alcool