De ce gestionarea stresului este cel mai important lucru pentru a rămâne sănătos

stresului

2020 ne-a șocat întreaga viață de zi cu zi. Nimic nu va mai fi la fel și, pe deasupra, suntem din nou în sezonul de gripă și răceli, care pe lângă pandemia de coronavirus au făcut din viața noastră de zi cu zi o adevărată provocare. Unul dintre cele mai importante obiective ale oricărei persoane în acest moment este să facă tot posibilul pentru a-și îmbunătăți imunitatea și pentru a face apărarea corpului mai stabilă.

În acest scop, știm că trebuie să mâncăm sănătos, să ne mișcăm mai mult și să ne concentrăm pe vitamine și minerale importante pentru a ne susține sistemul imunitar.

Cu toate acestea, se dovedește că cel mai bun mod de a avea un sistem imunitar sănătos, care creează o imunitate adecvată pentru întregul nostru corp, este gestionarea stresului.

Stresul este cel mai sever flagel al corpului și al psihicului, care afectează toate nivelurile din corp, inclusiv sistemul imunitar. Dacă stresul nu este controlat și nivelul său este redus cât mai mult posibil, corpul întâmpină dificultăți foarte grave în tratarea atacurilor agenților patogeni externi - viruși, bacterii, microbi și mulți alții.

Menținerea unui sistem imunitar sănătos este un proces foarte complex care depinde de mulți factori și are nevoie de îngrijire constantă. Dacă nu reușești să reduci nivelul de stres din corpul tău, precum și să elimini factorii de stres din viața ta, vei fi într-un cerc vicios. Indiferent câte suplimente imune beți, oricât de multe vitamine și minerale luați împreună cu mâncarea, rezultatul nu va fi suficient de satisfăcător.

Mai multe despre acest subiect

De ce stresul contează pentru imunitate?

Stresul este reacția organismului la diferite situații stresante, dintre care unele sunt extreme. De regulă, stresul este un mecanism util care ajută corpul să facă față acestor situații. Nociv și periculos provine din faptul că, la niveluri constant ridicate de stres, corpul începe să sufere, ceea ce îi scade imunitatea. Stresul este un tip de stres pe termen lung care scade drastic rezistența organismului și interferează cu funcțiile normale ale sistemului imunitar.

Pentru a fi sănătos în timpul sezonului gripal și în situația de pandemie severă, este important să reduceți stresul. Faceți mișcare, mâncați sănătos, faceți aer și mergeți mai mult. Toate activitățile care pot reduce stresul vă vor aduce beneficii.