Nu o dietă, ci o dietă adecvată

Încercați să nu exagerați cu ceea ce vă place să mâncați

Acesta este un regim care a fost dezvoltat având în vedere particularitățile organismului. Nu există practic contraindicații, cu excepția bolilor acute și a exacerbării cronice atunci când diete sunt în general contraindicate. Această metodă de scădere în greutate este acceptabilă chiar și pentru femeile însărcinate.

dietă adecvată

Când dezvoltați regimul, există câteva reguli simple pentru urmărirea acestuia, care, apropo, nu vă vor deranja în mod deosebit obiceiurile alimentare obișnuite. În primul rând, este necesar să respectați cu strictețe următoarele:

- Bea suficientă apă, așa cum mulți dintre noi nu o fac și corpul suferă de deshidratare. Se recomandă să beți apă curată (din gheață topită sau izvor), nu mai puțin de un litru și jumătate ca supliment alimentar.

- Mesele trebuie să fie de patru ori pe zi - primul și al doilea mic dejun, prânzul și cina târziu, iar porțiile sunt de dimensiuni modeste (cu cât sunt mai mici, cu atât mai bine).

- Renunță absolut la alcool.

- În timpul zilei poți înșela foamea cu fructe, legume neîndulcite și fără amidon, care îți vor oferi sătietate și un minim de calorii. Legumele pot fi crude și prăjite - după cum doriți.