Mulți sunt nemulțumiți de viziunea lor, dar nu găsesc puterea de a se schimba, deoarece consideră că rezultatele vor fi disponibile numai dacă sunt supuse unei lipsuri extreme.
Dovada faptului că acest lucru este departe de a fi cazul este o fetiță de 20 de ani care nu se prezintă pe numele ei real, dar folosește porecla Melephants. Fata tânără își schimbă radical înfățișarea fără a suferi diete obositoare sau un efort fizic insuportabil. Ea renunță la obiceiurile ei proaste.
Fata cântărea 65 de kilograme la o înălțime de numai 150 cm. La un moment dat, însă, a decis că este timpul să piardă kilogramele în plus, ceea ce nu numai că i-a afectat stima de sine și viața socială, dar a început să-i afecteze și sănătatea. .
Melefanții și-au schimbat inițial obiceiurile alimentare. Ea nu a urmat o dietă strictă, ci a renunțat pur și simplu la mâncarea rapidă și a început să consume în principal alimente bogate în proteine, precum pește, carne albă și carne de vită, care sunt garnisite cu legume.
Aport redus treptat de carbohidrați. Modificările aparent mici, dar de fapt eficiente, nu se opresc aici. Fata încetează să mai folosească mijloacele de transport în comun și începe să meargă și, dacă se satură de ceva dulce, nu mănâncă desert de ciocolată, ci fructe. Acest lucru, combinat cu antrenamentul, un amestec de sesiuni cu intervale mari și antrenamente cu greutăți, îi schimbă radical silueta.
- A slăbit 60 de kg și a încetat să-și mai iubească soțul - Dietele și fitnessul
- Celulita și masajul care o tratează - Dietele și fitnessul
- Gimnastica de dimineață pentru Bună dimineața! - Dietele și fitnessul
- Sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate după sarcină de Adriana Lima - Diete și fitness
- Corp perfect la vârsta de 48 de ani - Diete și fitness