Deși cunoaște groaza „răului de dimineață” din cele două sarcini anterioare, Mel Ritterman și-a dorit întotdeauna să aibă un alt copil și nu se teme să treacă din nou prin el.

sarcină

În cea de-a 13-a săptămână a celei de-a treia sarcini, ea a povestit Mamamia.com.au cum a supraviețuit crizei de greață crescând fiica ei de 3 ani și fiul său de 2 ani.

Mi-am dat seama că sunt însărcinată în a patra săptămână și în a șasea am început să vomit literalmente din toate: din pasta de dinți, din deodorantul meu, din gelul de duș al soțului meu, din mâncarea câinelui, de la ridicarea din pat, de la schimbarea lenjeriei mele copiilor, de la care, în plus, încerc să ascund că sunt bolnav ...

Da, spunând toate acestea, știu că durerea merită în totalitate. Sunt binecuvântată cu o a treia sarcină și trebuie doar să trec prin următoarele săptămâni - greața durează de obicei până pe 18.

Din fericire, am găsit mai multe modalități de a mă ajuta să supraviețuiesc și vreau să le împărtășesc tuturor celor care duc aceeași bătălie:

1. Ascultă muzică pentru a-ți schimba atitudinea

Primele câteva săptămâni au fost cu adevărat îngrozitoare. Simțeam că mă scufund și că încerc să mă trag în sus, ca să nu mă înec. Deci, da, o parte a problemei se află în cap. Pentru a nu fi copleșit de gândul la cât de înfricoșător este totul, am început să ascult muzică distractivă peste tot - acasă, în mașină, îi conduc pe copii să cânte împreună. M-a ajutat să uit cât de bolnav m-am simțit și să mă distrez.

2. Eliberează-ți pofta de mâncare

Începeți ziua cu o gustare, apoi mâncați porții mici sănătoase pe tot parcursul zilei. Dacă te lași flămând, greața se înrăutățește și mai mult! În majoritatea dimineților, soțul meu îmi aduce ceva în pat înainte să mă ridic. Chiar dacă este doar un pahar de suc de pere (care ajută și la constipație cumplită) sau o banană - am nevoie doar de ceva înainte să mă ridic și să fac o baie.

Am spus porții sănătoase mai sus, dar nu vă fie teamă dacă acest lucru este imposibil. De multe ori consum o mulțime de carbohidrați albi, pentru că în unele zile asta este tot ce pot suporta. Cu toate acestea, mă lupt cu deshidratarea - în primele câteva săptămâni beau portocale proaspete și căpșuni, diluate cu apă și gheață. Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. și pur și simplu încărcați-l lângă pat, în geantă, oriunde!

3. Nu vă fie rușine să cereți ajutor

Dacă te lupți cu adevărat cu greață, amintește-ți partenerului tău, mamei tale, prietenilor tăi că aceasta este o etapă și va trece, dar ai nevoie de ele acum. Împărtășirea iadului prin care treceam cu cei dragi a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut. Adu-mi fructe proaspete în mijlocul zilei, când nu mă pot mișca sau doar știind că o vor face - ajutorul și sprijinul pe care îl primesc de la ei este uimitor.

4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce vă poate ajuta

Nu sunt o persoană care încurajează să ia medicamente în timpul sarcinii și încerc să le evit cu orice preț. Acum, însă, trebuia, după o dimineață, greața a fost atât de severă încât m-am întins pe podea lângă câine, prefăcându-mă că mă joc cu el pentru a nu-mi deranja copiii. Așa că iau medicamente, prescris de medicul meu.

5. Dormi cât mai mult posibil

Nu-mi place să dorm în timpul zilei. Dar în primele câteva săptămâni, epuizarea m-a lovit atât de tare, încât când dormeau copiii, dormeam și eu. Ajută. La fel și cel mai devreme timp de culcare. Când ești obosit, senzația de greață se intensifică. Pentru a vă ajuta să dormiți, faceți un duș moderat cald cu gel de duș organic cu mușețel - este foarte relaxant și pregătește corpul pentru somn.

6. Ieși în aer curat

Deși sunt încărcat de puzzle-uri, lego și tot felul de arte și meserii pentru a păstra atenția copiilor mei în timp ce trec printr-o criză, plimbările în natură sunt extrem de importante.

Pentru că avem un câine, suntem obligați să ieșim în fiecare zi. Și oricât de mult mă tem de acest moment, pentru că mai degrabă visez să fiu mai aproape de patul meu, mă simt mereu mai bine după aceea!

Pentru a vă simți și mai bine, nu uitați de compania noii aplicații Mother Mila! Sunt însărcinată!, A cărei misiune este să te ghideze fericit și nestingherit în timpul sarcinii.

Veți afla mai multe despre aplicație atunci când o descărcați pe a dvs. iPhone sau Android din magazinul corespunzător de pe telefonul dvs.