Aproape fiecare femeie, la un moment dat din viața ei, a încercat să urmeze o dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Dar majoritatea dietelor sunt atât de stricte și nesănătoase încât fac din slăbit o sarcină foarte dificilă. Încercând să-i urmăm, ne simțim epuizați, flămânzi, amețiți.

miraj

Dacă ne amăgim singuri pentru a muri de foame pentru o perioadă mai lungă de timp, împreună cu lipsa tonusului, apar și alte probleme, cum ar fi căderea părului. De aceea este bine să urmați o dietă echilibrată atunci când pierdeți în greutate. Aceasta este exact dieta pe care vi-o vom oferi.

Ar trebui respectat timp de două săptămâni, timp în care toată lumea pierde în greutate individual în funcție de greutate. Aceasta înseamnă că, dacă aveți o mulțime de inele suplimentare, veți pierde mai mult în greutate și, dacă nu aveți nevoie de o schimbare drastică, vă veți îmbunătăți pur și simplu forma.

Iată un exemplu de meniu al acestei diete ușoare pe care ar trebui să o urmați timp de 2 săptămâni.

Al doilea mic dejun: cafea, 1 rusk

Prânz: friptură de pui cu 150 g conopidă aburită

Gustare după-amiaza: fruct la alegere (fără banane) în cantități nelimitate

Cina: Porție de salată grecească cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Atâta timp cât urmați dieta, puteți condimenta alimentele cu ulei de măsline în cantități minime.

De asemenea, puteți folosi foarte puțină sare și este de dorit să alegeți sare din Himalaya. Puteți folosi ierburi aromate în cantități nelimitate.

Pentru a vă face dieta mai eficientă, nu uitați să faceți mai multă mișcare și să beți 2 litri de apă pe zi.

Dacă nu vă place conopida, înlocuiți-o cu broccoli, varză de Bruxelles, morcovi sau alte legume la alegere (fără cartofi).