Consumul mai mare de vitamina C și D se numără printre celelalte modificări planificate

Creșterea aportului de proteine ​​și restricționarea carbohidraților. Acestea fac parte din recomandările pentru nutriție, care sunt conținute într-un proiect de modificare a Ordonanței privind normele fiziologice pentru nutriția populației. Oferă noi valori recomandate pentru aportul unui număr de nutrienți, vitamine, minerale și apă. Acestea sunt în concordanță cu studiile recente ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Printre noutăți se numără instrucțiunile de a lua doze mai mari de vitamina D și vitamina C.

Propunerea actualizează toate valorile pentru necesarul mediu zilnic de energie și toate valorile pentru aportul adecvat de proteine ​​complete. Se introduc valori pentru aportul adecvat de acizi grași esențiali și acizi grași polinesaturați cu lanț lung n-3, precum și valori pentru aportul adecvat de fibre dietetice, diferențiat în funcție de vârstă.

A fost de asemenea actualizat aportul de vitamine, minerale, valorile pentru aportul adecvat de potasiu și apă, au fost introduse valorile pentru necesitățile minime de sodiu și potasiu; valori limită superioare pentru aportul fără risc de vitamina D și fluor; intervalele recomandate pentru aportul total de proteine, grăsimi totale, acizi grași, glucide totale, diferențiate în funcție de vârstă. Sunt atașate tabele speciale, care indică care ar trebui să fie aportul de calorii pentru fiecare grupă de vârstă, precum și cantitatea de proteine, carbohidrați, grăsimi etc. trebuie să o iei în funcție de câți ani ai.

Iată câteva dintre noile valori:

Necesarul mediu de energie cerut zilnic de o populație sănătoasă din punct de vedere fizic a fost redus semnificativ. Acestea sunt împărțite în trei grupe, în funcție de activitatea fizică a individului. Cu un stil de viață moderat, nevoia de 3.000 de kilocalorii pe zi este redusă la puțin peste 2.600 pentru bărbații cu vârsta sub 60 de ani și de la 2.300 la 2.000 pentru femei.

accent

Iată câtă apă ar trebui să bei pe zi.

Ordonanța se schimbă pentru prima dată din 2005 și dacă atunci aportul zilnic recomandat de apă pentru bărbați era de 3,7 litri, astăzi a fost redus la 2,5 litri.

Pentru bărbați, aportul recomandat este redus cu mai mult de 1 litru, iar pentru femei - cu 700 de mililitri.

De la 3,3 litri, aportul zilnic de apă pentru băieții cu vârste între 14 și 19 ani este redus la 2,5 litri. Pentru fetele din aceeași grupă de vârstă, reducerea recomandată este de la 2,3 litri la 2 litri.

Reînnoirea ordonanței este necesară de către Uniunea Europeană, iar proiectul este publicat pentru discuții publice pe site-ul Ministerului Sănătății.

Sursa: Clubul Z

Comentarii

Știri conexe

Compania se va opune costurilor mai mari nedeclarate pentru salarii și electricitate

Compania a întârziat introducerea noilor prețuri stabilite de EWRC timp de patru luni, a pierdut resurse financiare peste 600.000 BGN

Provocările pentru sectorul de alimentare cu apă și canalizare în centrul unui seminar național privind calitatea apei la Ruse

Termoficare în Ruse nu va crește prețul, metodologia autorității de reglementare o dorește. Dacă și cu cât va crește căldura, va deveni clar pe 30 iunie

Un preț mai mare a fost acceptat de autoritatea de reglementare din Ruse și din alte 14 regiuni.

Conform planului de afaceri al companiei până în 2021, prețul lichidului neprețuit nu va depăși 2 BGN pe metru cub.

Întâmplător sau nu, BSP a trimis un absolvent francez în orașul dunărean