pielea

Doriți să știți cum să vă strângeți pielea în mod natural? Pielea slăbită îți poate reduce stima de sine. Relaxarea poate fi rezultatul pierderii în greutate, sarcinii, lipsei de nutrienți sau îmbătrânirii.

De fapt, multe cazuri sunt asociate cu expunerea constantă la soare și obiceiuri nesănătoase. Deși se poate întâmpla din mai multe motive, în multe cazuri este dificil de recuperat. Din fericire, există câteva obiceiuri sănătoase care vă pot ajuta să vă strângeți pielea.

Cum să vă strângeți pielea în mod natural

În zilele noastre, există multe produse și tehnici care pretind că reduc relaxarea și măresc fermitatea pielii. Există însă și alte opțiuni pentru cei care doresc să evite produsele cosmetice comerciale.

Esti interesat? Apoi continuați să citiți!

1. Aplicați creme naturale întăritoare

Există nenumărate produse de strângere a pielii naturale și comerciale.

Deși cremele ferme din comerț au adesea performanțe bune, unele soluții naturale au un efect similar. Deși acțiunea lor naturală este mai discretă, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii atunci când le folosiți des.

Pentru a face aceste creme, puteți folosi ingrediente ieftine, cum ar fi untul de shea, uleiul de portocale și vitamina E. Acestea oferă nutrienții necesari, lăsând pielea fermă și hidratată.

2. Luați suplimente pentru a vă strânge pielea în mod natural

Nici un supliment nu vă va ajuta să vă strângeți pielea peste noapte. Cu toate acestea, unele vă vor ajuta dacă le luați în mod regulat. De exemplu, un studiu realizat în 2015 a arătat că suplimentele de colagen pot reduce efectele negative ale îmbătrânirii asupra pielii.

De asemenea, trebuie să vă asigurați că luați suplimente de vitamina C, deoarece acestea joacă un rol important în sinteza colagenului.

3. Exercițiu

Exercițiile fizice au multe beneficii pentru sănătate și îmbunătățesc starea pielii.

Una dintre cele mai bune modalități de a vă strânge pielea în mod natural este să faceți mișcare des. Activitatea fizică ajută la arderea grăsimilor și favorizează formarea musculară. Ele ajută la menținerea pielii ferme și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ridurile premature.

În mod ideal, ar trebui să aveți o rutină de fitness care să combine antrenamentul cardio și de forță. Deci, pe lângă arderea grăsimilor, îți vei stimula și mușchii.

Lipsa de timp nu este o scuză. Doar 20 de minute pe zi sunt suficiente!

4. Masați pentru a strânge pielea într-un mod natural

Masajul frecvent al pielii va ajuta la strângerea sa naturală, deoarece activează fluxul sanguin. De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți țesuturile la un nivel optim.

Potrivit unui nou studiu, masarea cu un instrument de masaj poate maximiza efectele cremelor anti-îmbătrânire.

Desigur, vă puteți masa pielea cu uleiuri esențiale, tonice sau loțiuni. Cel mai important lucru de reținut este că nu veți vedea rezultate peste noapte și că va trebui să fiți consecvenți pentru a vă atinge obiectivul.

5. Bea mai multă apă

Hidratarea constantă previne formarea ridurilor și menține pielea în stare bună.

Deși consumul zilnic de apă nu elimină lăsarea, este necesar să o evitați, dar și să vă mențineți pielea fermă. Așadar, pentru a vă strânge pielea în mod natural, trebuie să beți multă apă și băuturi sănătoase.

Cantitatea de apă depinde de vârsta, greutatea și obiceiurile tale. Dar, în general, experții recomandă doi litri - 6 până la 8 pahare - pe zi. Pentru a profita, începeți să beți pe stomacul gol, de preferință cu suc de lămâie.

6. Mănâncă bine

Probabil ați auzit zicala: „Ești ceea ce mănânci”. Și acest lucru nu este departe de adevăr. Deși mulți îl ignoră, alimentația bună este cheia pentru a vă strânge pielea și a preveni îmbătrânirea. Dacă luați suficiente vitamine, minerale, proteine ​​și antioxidanți, puteți preveni efectele negative ale stresului oxidativ.

Deci, asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în:

- Fructe și legume proaspete.
- Pește și carne slabă.
- Nuci.
- Apă și ceaiuri.
- Leguminoase (cu moderatie).

Ai pielea lăsată? Îți face griji cu privire la apariția ridurilor premature? Dacă da, aplicați aceste trucuri simple pentru a vă strânge pielea. Vei vedea diferența încorporându-le în rutina ta zilnică.