Persoanele care urmează dieta populară ketogenică caută deseori înlocuitori pentru alimentele preferate de confort și au grijă - iar băuturile dulci mixte nu fac excepție.

furioasă

Dar dacă încercați să reduceți fraputucinele, ceaiurile îndulcite și latturile de vanilie înghețate, Starbucks este ultimul loc unde veți merge până acum. Poate.

O nouă băutură din meniul de cafea, disponibilă în meniul de cafea, a apărut recent pe multe rețele sociale și, spre deosebire de zahărul cu Unicorn Frappuccino, această băutură este de fapt prietenoasă cu ceto-urile. Dar e bine?

Ceaiul alb de citrice din piersici este o versiune modificată a lanțului oficial de băuturi Citrus White Ceu Infusion (care există de fapt în meniul Starbucks) și, în timp ce băutura originală combină aromele fructate și botanice amestecate cu ceaiul alb de gheață, acest nou amestec adaugă strălucire ceto -grăsimi prietenoase ale amestecului cu smântână.

Ceaiul din infuzie este plăcut ceto, deoarece are zero grame de carbohidrați și zero grame de zahăr, dar zahărului lichid i se adaugă băutura mixtă, care este un mare nu-nu la dietă.

Soluția la dulceață? Sirop fără zahăr. Ceaiul alb de citrice din piersici constă din următoarele:

  • Ceai alb de citrice de piersică dulce, neîndulcit
  • 2 până la 4 pompe cu sirop de vanilie fără zahăr
  • Stropesc smântână grea

Este! Până în prezent, oamenii de pe Instagram îi plac, numind băutura „delicioasă” și „o petrecere în gură”.

Dar cum totul se destramă, nutrițional?

Ceaiul alb Starbucks Peach Citrus (neindulcit) are zero calorii, fără zahăr și fără grăsimi, ceea ce reprezintă același profil nutrițional al siropurilor fără zahăr (indiferent de câte pompe). Dar o lingură de smântână grea are aproximativ 50 de calorii și 5 grame de grăsime.

Infuzia originală de ceai alb de citrice Grande Peach are 45 de calorii, 0 grame de grăsimi, 11 grame de carbohidrați și nu are proteine ​​mari.

Deci, versiunea keto este evident foarte diferită. „Când eliminați zahărul lichid din trestie, eliminați toate caloriile și carbohidrații”, a spus Alix Turoff, MS, RD, CDN, CPT, consultant în nutriție și antrenor personal certificat cu sediul în New York...

O parte din ceea ce face ca băutura keto să fie mai decadentă decât ceaiul tradițional cu gheață este că nu conține apă adăugată, rezultând o experiență mai cremoasă și mai izbitoare.

Starbucks va elimina paie de plastic din magazine până în 2020.

Crema grea poate fi permisă pentru dietele ceto, dar există încă multe grăsimi și calorii care pot fi adăugate rapid (1/2 cană are 400 de calorii și 40 de grame de grăsime), astfel încât nutriționiștii recomandă păstrarea acesteia.

„Strălucirea cremei o face să fie ceto”, a spus el pentru TODAY Food. „Bonnie Tube-Dix, RDN, creatorul BetterThanDieting.com și autorul„ Citește-l înainte să-l mănânci - te scoate de pe masă ”. „Dar dacă strălucirea ta pe o cremă grea este de fapt o stropire, nu un pahar - oricine se poate bucura de ea ... chiar dacă nu te califici ca adept al dietei.

Cu toate acestea, ea a avertizat: „Dacă cumpărați o ceașcă de mărimea unei găleată, atunci puteți obține mai multe calorii și grăsimi decât credeați”.

Deși băutura nu se află în meniul oficial al lanțului, Starbucks este conștient de faptul că persoanele care urmează diferite diete pot găsi de obicei ceva de care să se bucure, deoarece au atât de multe tipuri diferite de siropuri și băuturi.

„Cu peste 170.000 de moduri de personalizare a băuturilor în magazinele Starbucks, acesta este un exemplu al creativității clienților noștri în găsirea unei băuturi care să corespundă gustului unic și preferințelor lor alimentare”, a declarat un purtător de cuvânt al Starbucks pentru TODAY Food prin e-mail. „Dacă clienții ar dori să comande o băutură care nu este inclusă în meniul nostru, vă recomandăm să cunoască rețeta, astfel încât baristii să poată alege băutura perfectă.” Pentru a menține băutura cu un conținut scăzut de carbohidrați și zahăr, clienții Starbucks trebuie pur și simplu să se țină de siropurile fără zahăr și să le ușureze laptele.

Frappé de ciocolată albă de mentă și vanilie

Desigur, această băutură modernă de piersică nu este singurul mod în care dietele se pot bucura de Starbucks. Turoff a spus: și pentru început (picură cafea cu lapte aburit) este o altă opțiune bună. „Deoarece băuturile espresso au doar câteva grame de lichid de la lansarea propriu-zisă a espresso-ului, au nevoie de mult mai mult lapte, care adaugă carbohidrați”, a explicat ea. - Când comandați cafea pentru început, tăiați mult lapte, dar aveți totuși senzația că aveți un latte. „

Dacă nu vă place cafeaua, puteți prepara acest tip de băutură de ceai. „Comand ceai cu lapte cerând ceai obișnuit de ceai [făcut din pungi, nu concentratul îndulcit folosit în băutura din meniu], iar apoi cer una sau două pompe pentru sirop de vanilie fără zahăr și le pun să adauge lapte aburit, pentru a-l face spumant și mai gros! „

Dar, desigur, mulți oameni caută băuturi cu gheață în timpul anotimpurilor calde. Un alt hack distractiv? Cereți băutura dvs. să fie amestecată! „Puteți comanda cafea rece cu lapte, sirop fără zahăr și rugați-l să o combine cu dvs.”, a spus Turoff. "Amintește de frappuccino fără toate caloriile!"