toxinele

  • Consumul de alimente procesate, consumul și fumatul în mod regulat nu numai că vă provoacă daune organelor, dar aceste obiceiuri ajută și toxinele să se acumuleze în corp în timp. Mulți oameni practică sucurile ca mijloc de detoxifiere a organismului și de a dobândi substanțele nutritive necesare.

Procesul de detoxifiere implică utilizarea fructelor și legumelor proaspete pentru a face băuturi pe care le consumi în loc să le consumi.

Corpul tău este expus la o cantitate de substanțe nutritive puternice care sunt mai bine absorbite de corp.

Ingrediente

Utilizați banane, spanac, kale sau broccoli pentru sucurile dvs., deoarece acestea vă vor ajuta să adăugați potasiu în dieta dumneavoastră. Studiile arată că persoanele care consumă mai mult potasiu au tensiune arterială mai mică și risc de accident vascular cerebral decât cele cu aport scăzut de potasiu. Alte ingrediente importante includ:

Afinele: Sunt bogate în vitamina C și antioxidanți care protejează celulele creierului de declinul cognitiv.

Lămâi: Oferă antioxidanți, vitamina C și beta-caroten pentru a susține oasele și ochii.

Roșii: Furnizați vitaminele A, B, C și K împreună cu zincul, fierul și licopenul ca un puternic antioxidant.

Cum să începeți

Înainte de a începe curățarea, încercați să beți opt pahare de apă în fiecare zi pentru a vă menține corpul hidratat. Consumul de fructe, legume și ouă proaspete vă va ajuta să vă contracarați pofta de mâncare în timpul procesului de curățare.

Cu două zile înainte de a începe, scoateți produsele lactate din meniu și cu o noapte înainte de a începe, beți o ceașcă de ceai laxativ pe bază de plante. Acest lucru va ajuta la curățarea intestinelor.

Cum se procedează

Cel mai bine este să beți doar suc, deoarece consumul de alimente solide va încetini procesul de curățare. Dacă totuși decideți să mâncați în timpul curățării, luați fructe organice, legume organice, nuci și semințe înmuiate. Începeți-vă ziua cu un pahar de apă cu suc de lămâie cu două lămâi întregi cu o jumătate de pahar de apă.

Bea sucuri de șase ori pe zi la fiecare două ore și, dacă faci mișcare, limitează-te la o activitate ușoară. Mersul pe jos, întinderea și yoga sunt suficient de ușoare pentru ca corpul tău să se adapteze la nivelurile tale de energie.

După detoxifiere

Trebuie să vă întoarceți încet la consumul de alimente solide. În primele trei zile ar trebui să adăugați fructe organice și legume verzi, împreună cu multă apă. În a doua zi, puteți adăuga nuci, orez brun, ouă și iaurt. Între a treia și a cincea zi, puteți începe să mâncați din nou pui, pește și carne.