3 moduri simple de a realiza rapid silueta dorită

  • accelerează

    Vara este la trei săptămâni distanță, deci este momentul perfect pentru măsuri de urgență și disponibilitate crescută pentru a intra în ritm și a accelera pierderea în greutate. Cum?

    Adăugați artileria grea - mâncarea! Includeți în meniu cele care stimulează metabolismul. Adăugați la aceasta fereastra deschisă în timpul somnului de o noapte - dacă nu știați, asigurați-vă că ajută la arderea caloriilor suplimentare. De asemenea, poți face exerciții și la birou din când în când.

    Ce altceva poți face pentru a te bucura de silueta ta perfectă cel târziu într-o lună?

    BURTĂ ÎN ALBASTRU

    Oamenii de știință au estimat că oamenii mănâncă cu 33% mai puțin dacă sunt înconjurați de obiecte albastre. Sună prostesc, dar dacă te ajută să arzi cu o treime mai puține calorii și te ajută să îți reduci circumferința, ce rost are?! Deci, mai întâi cumpărați farfurii și cupe albastre.

    UITA DE MULTITASKING

    Împrăștierea între multe sarcini este principalul dușman al eficienței în munca dvs. De asemenea, previne pierderea în greutate. În loc să vă concentrați asupra unei sarcini, vă împrăștiați între mai multe, iar acest lucru provoacă mâncare excesivă. În acest fel puteți uita cu ușurință de principiile nutriției.

    INCLUI GUSTUL PICANT în MENIUL TĂU

    Am spus de multe ori că mâncarea picantă accelerează metabolismul, dar în acest caz nu este principalul lucru. Problema este că majoritatea oamenilor mănâncă totul picant încet și, prin urmare, mănâncă mai puțin.

    Este ușor și nu te costă nimic: farfurii albastre, mâncare picantă și fără distracții.