obstacole

4 obstacole care previn scăderea în greutate

Încerci să slăbești, dar greutatea revine?

Ai reușit vreodată, după trei luni de dietă strictă, să-ți iei la revedere de la supraponderalitate? Și câteva săptămâni mai târziu ... greutatea pierdută reapare!

Acestea sunt 4 obstacole care previn pierderea în greutate

Mulți dintre noi suntem conștienți de această situație. De ce se întâmplă asta?

Veți afla 4 greșeli care duc adesea la acest lucru.

1. Omiterea meselor în timpul zilei

Dacă conduceți câteva ore pe zi fără alimente, corpul este în permanență în alertă maximă și începe să stocheze activ energia.

În acest caz, corpul încearcă să compenseze și să se pregătească pentru reapariția unor astfel de situații stresante în viitor.

Dacă mănânci o dată sau de două ori pe zi, este o amenințare la adresa vieții. Drept urmare, creierul nostru răspunde la această provocare și stochează corpul cu rezerve.

2. Pericol de diete hipocalorice

Aceste diete sunt interzise să consume mai mult de 1200 de calorii pe zi.

Astfel de diete sunt periculoase pentru sănătatea noastră. De obicei sunt concepute pentru o perioadă scurtă de timp - două sau trei săptămâni. În această perioadă, o persoană reușește să piardă în greutate, dar de îndată ce alimentele se opresc, kilogramele urâte revin în mod magic. Astfel de diete reduc glicogenul. Apoi corpul se grăbește imediat să găsească această substanță și o găsește în cele din urmă în țesuturile mușchilor și articulațiilor.

Da, veți pierde câteva kilograme din cauza rezervelor de glicogen epuizate din ficat, mușchi și articulații, precum și pierderii de apă și minerale necesare corpului nostru. Această deficiență duce la faptul că, după dietă, țesuturile noastre tind să compenseze lichidele și nutrienții pierduți cât mai curând posibil.

3. Nevoia de a urma întotdeauna o dietă sănătoasă

După cum se știe, utilizarea alimentelor grase, a dulciurilor și a semifabricatelor duce la o creștere a nivelului de colesterol din sânge, crescând în același timp riscul de hipertensiune și alte boli care amenință inima.

Pentru a slăbi, nu este necesar pe tot parcursul vieții să adere la o nutriție adecvată. Poate uneori vrei să te răsfeți cu bomboane sau cu o bucată de tort. Nimic rău nu se va întâmpla dacă duceți un stil de viață activ. Dacă faci mișcare regulată, poți scăpa de calorii.

4. Schimbarea stilului de viață zilnic

Acest lucru se întâmplă destul de des. Schimbarea stilului tău de viață zilnic este unul dintre cele mai frecvente motive pentru recâștigarea în greutate. De exemplu, pierderea în greutate poate reveni dacă vă aflați în prezent într-o perioadă dificilă în relația cu partenerul.
Riscul crește dacă simțiți tensiune puternică și anxietate din cauza unor probleme la domiciliu sau la locul de muncă.