Toate fructele sunt în general acceptate ca alimente sănătoase. Cu toate acestea, mulți oameni de știință cred că unii dintre ei duc la creșterea în greutate.
De-a lungul sezonului rece al anului, ești epuizat de diete și exerciții fizice și în cele din urmă vremea se încălzește.
Corpul tău nu mai necesită carbohidrați grei pentru a se încălzi. Crezi că acum, toată vara vei mânca legume și fructe proaspete, vei slăbi și vei deveni mai frumos ... Dar nu se întâmplă exact așa.
S-ar putea să fii surprins, dar există fructe dăunătoare siluetei tale. Motivul pentru aceasta este că conțin prea mult zahăr.
Ce fructe sunt bune pentru figură și care nu?
1. Caise și căpșuni
Caisele sunt foarte greu de digerat. În plus, pot provoca cu ușurință supărarea stomacului. De asemenea, ne vom aminti că caisele conțin amigdalină, care favorizează producția de acid cianhidric în stomac. Și aceasta este o otravă care poate provoca greață. Prin urmare, nutriționiștii recomandă să nu mănânci mai mult de trei caise odată. Desigur, aceste fructe au și beneficii, dar nu și pentru cei care vor să slăbească. Dar căpșunile sunt foarte utile pentru silueta ta. Ajută la combaterea celulitei. Acestea conțin multă apă, vitamina C, fibre și o cantitate minimă de zahăr.
2. Pere, pepeni verzi și pepeni
Probabil în acest grup este dificil să distingi ceva dăunător pentru silueta ta. Perele sunt frumoase și foarte utile, dar nu sunt potrivite pentru cei care vor să slăbească: pot provoca tulburări intestinale și constipație. Pepenii și pepenele verde conțin mult zahăr, dar sunt și bogate în fibre. Și datorită conținutului ridicat de apă, acestea au un efect diuretic puternic și sunt capabile să curețe corpul de toxine. Consumul de pepeni verzi și pepeni este recomandat pentru acnee și pietre la rinichi.
3. Avocado și fructe de pădure
Fără îndoială, avocado este foarte util. Dar acesta este fructul cu cele mai multe calorii care ar putea fi găsit pe rafturile magazinelor noastre. Prin urmare, cei care încearcă să facă față excesului de greutate sunt sfătuiți să-l folosească fie dimineața, fie în timpul dietei pentru a renunța la ea. Dar fructele de pădure sunt prietenii tăi adevărați. Sunt sărace în zahăr, bogate în vitamine și
antioxidanți. Și mai ales - ajută organismul să producă colagen și promovează arderea grăsimilor.
4. Struguri și mere
Merele sunt un dar de la Dumnezeu pentru cei care aderă la o alimentație adecvată. Acestea satisfac bine foamea, au multe minerale valoroase, fibre și antioxidanți. Pentru cei care mănâncă multe mere, celulita apare mult mai târziu. Spre deosebire de mere, strugurii sunt un adevărat dăunător. Are mult zahăr și pielea sa este foarte greu de prelucrat. În plus, aciditatea sa distruge smalțul dinților.
5. Banane și grapefruit
Grapefruitul este fructul numărul unu în lupta împotriva obezității. Arde bine grăsimile și ajută la scăderea celulitei. Dacă ați mâncat ceva greu seara, ar trebui să mâncați un grapefruit pentru a vă păstra conștiința curată înainte de a merge la culcare. Dar bananele durează mult timp pentru a fi procesate și ajută la creșterea în greutate. Deci, dacă doriți să vă mențineți în formă, nu mâncați mai mult de o banană pe zi ".
Și un sfat de la noi!
Toate fructele sunt utile, dar cu măsură. Nu trebuie să excludeți ceva din viața voastră pentru totdeauna. Doar renunțați la fructele grele în timpul dietei sau mâncați-le doar în prima jumătate a zilei.
Vă dorim să fiți întotdeauna subțiri! Nu uitați să împărtășiți aceste informații utile prietenilor dvs. pe rețelele de socializare!
- Alimente pe care nu ar trebui să le consumi dacă vrei să slăbești - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Șase adevăruri pe care trebuie să le știi dacă (nu) vrei să rămâi însărcinată - Despre femeie
- Fapte de sânge pe care toată lumea ar trebui să le cunoască
- TOP 13 motive pentru care ar trebui să te antrenezi
- Super alimente care ar trebui să fie prezente în meniul dvs.