motive

Antrenamentul de fitness poate fi plictisitor și frustrant pentru unii oameni. Cu toate acestea, cu siguranță nu suntem dintre ei, așa cum probabil sunteți!

Când înțelegeți beneficiile nesfârșite ale exercițiilor fizice, nu veți fi dornici să ieșiți și să alergați câțiva kilometri sau să vizitați sala de sport.

Dacă ești începător la sală, poți crește treptat intensitatea activității fizice până ajungi la 30-60 de minute pe zi.

Cel mai bun mod de a te asigura că faci mișcare în fiecare zi este să alegi activități care îți plac pentru a te motiva mai ușor. Exercițiul ar trebui să conste într-un echilibru bun între flexibilitate, forță și aerobic. Acestea contribuie la un stil de viață holistic, deoarece vă ajută să vă construiți mintea, corpul și spiritul.

Iată 13 dintre cele mai importante motive pentru care antrenamentul este minunat pentru dvs.!

1. Stimulează sistemul imunitar

➡ Îmbunătățirea sistemului imunitar ne face mai puțin sensibili la germeni și boli
➡ Stresul fizic și mental asupra corpului afectează sistemul imunitar, iar exercițiile fizice reduc acest stres

2. Un corp mai sexy

➡ Evident, fără exerciții fizice nu poți arăta și simți cât mai sexy posibil. Continuă să lucrezi neobosit și vei fi recompensat
➡ Există ceva mai sexy decât corpul muscular și plăcile abdominale?

3. Memorie mai bună

➡ Studiile au arătat că persoanele care fac exerciții zilnice au îmbunătățit funcția creierului
➡ Exercițiile stimulează cortexul frontal al creierului, ceea ce crește concentrarea și atenția la detalii

4. Stare mai bună

➡ Ne vom simți mai fericiți dacă transpirăm în loc să ne uităm la filme și să mâncăm floricele toată ziua
➡ După un antrenament există un sentiment extrem de euforic de satisfacție cu ceea ce a fost realizat, iar corpul nostru reacționează prin eliberarea de hormoni care îmbunătățesc starea de spirit.

5. Reduceți stresul

➡ Exercițiul fizic ne scutește de stres
➡ Elimină hormonii de stres care cauzează depresie și stare proastă

6. O sănătate sexuală mai bună

➡ Mai puțină grăsime ne face să ne simțim mai atrăgători
➡ Mai multă energie în pat

7. Energie îmbunătățită

”„ Sunt prea obosit ca să mă antrenez! ”- aceasta nu mai este o scuză acceptabilă. Studiile arată că persoanele active fizic au mai multă energie decât altele. Ei gândesc pozitiv, iar acesta este un factor important în creșterea energiei

8. Oferiți ocazia de reflecție

➡ S-ar putea să credeți că televiziunea ar face o treabă mai bună în această direcție, dar de fapt doar vă încetinește mintea. Vremea în sala de gimnastică sau practicarea sportului în aer liber te pot relaxa cu adevărat după o zi plină de stres. Nu trebuie să faci yoga și să meditezi, ci doar să ieși și să mergi cu bicicleta și să-ți eliberezi mintea. Astfel puteți rezolva multe probleme și vă puteți bucura de moment

9. Mai puține boli

➡ Riscul de îmbolnăvire este redus semnificativ atunci când ne antrenăm greu și constant, ceea ce înseamnă o viață mai lungă și mai sănătoasă
➡ Iată câteva dintre bolile pe care le puteți preveni prin exerciții fizice: cancer de colon și de sân, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, colesterol ridicat și artrită

10. Este distractiv!

➡ Da, ai citit bine - exercițiul poate fi distractiv și plăcut, mai ales dacă îl diversifici.!
➡ Formarea este o modalitate excelentă de a întâlni diferiți oameni cu care puteți comunica

11. Ajută-te să rămâi tânăr!

➡ Din toate motivele enumerate mai sus, exercițiile fizice regulate duc la întinerire. Te vei simți mai tânăr atât fizic, cât și mental
➡ Bucură-te de o viață fără boli și griji inutile!

12. Te vei bucura mai mult de mâncare

➡ Adevărat, nimic nu face mâncarea mai gustoasă decât un antrenament intens plin de satisfacții