potrivit

În acest articol, Medconsult.bg vă va oferi informații despre care este acidul folic potrivit dacă intenționați o sarcină.

Fapte despre acidul folic

Folatul este un compus chimic pe bază de acid folic și conține de obicei vitamina B9.

Acești compuși previn bolile:

  • reduce riscul de accident vascular cerebral;
  • atacuri de cord;
  • anemie;
  • boli oncologice;
  • Boala Alzheimer;
  • naștere prematură;
  • gestoză;
  • malformații congenitale, în special defectul tubului neural (75%).

Formele active de folat intră în organism cu alimente. Acestea sunt legume, leguminoase, citrice, legume verzi, ficat de animale.

Forma inactivă poate deveni activă numai dacă aveți o enzimă pentru această transformare. Cu toate acestea, în majoritatea populației (până la 40-60% și, conform unor surse, până la 90%), aceste enzime lipsesc sau sunt insuficiente, deoarece există defecte ale genelor enzimelor ciclului normal de folat.

Formele inactive în exces în organism nu numai că nu sunt utile, dar se dovedesc și dăunătoare conform studiilor recente, deoarece exacerbează deficitul de folat, deoarece blochează receptorii pentru interacțiunea formelor active, promovează alergiile, afectează capacitățile cognitive etc.

Cum să vă pregătiți pentru sarcină, ce acid folic pentru femeile gravide va fi corect?

Concluzia este simplă: dacă nu ați testat mutațiile genelor ciclului folatului (gena MTHFR), atunci este recomandabil să utilizați metilfolat în loc de acid folic simplu. De aceea, trebuie să cunoașteți compoziția: atunci când alegeți un supliment alimentar, este preferabil să nu fiți metiltetrahidrofolat (metilfolat).

Cum să luați acid folic

Necesarul zilnic de acid folic, conform recomandărilor, este de 400 kg în etapa de pregătire pentru sarcină. Începeți administrarea cu cel puțin 12 săptămâni înainte de concepție, deoarece formarea tubului neural al fătului este finalizată în termen de 26-28 de zile de la concepție. Doza este crescută la 600 mg pe zi în timpul sarcinii și 500 mg pe zi în timpul alăptării. . Pentru femeile cu risc crescut de a dezvolta un defect al tubului neural fetal, doza de metilfolat poate ajunge la 4000 mg/zi (prin controlul conținutului de homocisteină din sânge), dar astfel de doze trebuie discutate cu medicul dumneavoastră, spune medconsult. Bg . În absența folatului în organism, dozele pot fi crescute și în exces - aportul trebuie oprit complet.

Acidul folic (foliat de metil) poate fi, de asemenea, prescris bărbaților în stadiul de pregătire pentru concepție, în special în cazurile de afectare a spermatogenezei.

Decizia pentru cât timp trebuie luată se bazează pe indicatori de acid folic și folat, homocisteină și depinde, de asemenea, de calitatea nutriției. Nu uitați să includeți în alimentație alimente bogate în folat.

Vitamina D sintetică inactivă în etapa de pregătire pentru sarcină și în timpul sarcinii poate începe să exercite efecte negative dacă:

  • ați consumat mai mult de 200 mcg pe zi;
  • aveți mutații în genele ciclului folatului;
  • mutațiile genelor tale sunt homozigote.