Găsiți motivația potrivită

Admiri oameni care fac mișcare regulată, arată bine, obțin rezultate mai bune și se bucură de o sănătate bună. Vă întrebați cum acești oameni găsesc întotdeauna timp, sunt întotdeauna energici, sunt constanți și totul le merge bine, iar tu nu.

Răspunsul este de obicei foarte simplu și este că îți lipsește motivația corectă. Există nenumărate exemple ale modului în care femeile, când află că sunt însărcinate, încetează să mai bea cafea, nu mai fumează, încep să meargă la sport și găsesc timp să se odihnească și să gătească. Acest lucru se datorează faptului că au un motiv, și anume acela de a oferi cele mai bune copilului din interiorul lor.

La fel se întâmplă și cu antrenamentul și dorința unei forme mai bune. Doar câteva kilograme sau circumferința taliei nu pot motiva suficient o femeie. Are nevoie de inspirație, ceva ce își dorește cu toată inima și sufletul. Și din moment ce nu poți crede în mod constant că ești însărcinată pentru a avea grijă de tine, trebuie să cauți alte stimulente.

1. Stabiliți un obiectiv de antrenament- de exemplu, pentru a face un cadran, pentru a face flotări, pentru a te ghemui cu bara, pentru a sări 2 minute pe o frânghie, pentru a participa la un maraton - orice îți place. Vă veți urmări cu strictețe programul și veți fi motivați să vă atingeți obiectivul final și o formă mai bună și o greutate mai mică vor veni ca urmare a eforturilor dvs.

baby

Eu și Galya, după participarea noastră la un semimaraton (5 km). Acest lucru ne motivează să alergăm de câteva ori mai mult decât ne așteptam.

2. Concurează - Este foarte motivant să găsești un prieten cu care să te antrenezi împreună și să te încurajezi reciproc. Ne naștem pentru a dori să fim primii și să fim mai buni. Este și mai distractiv. Putem discuta despre oportunități de concurs împreună, întreabă-o

Laura și Ettie erau un super tandem! Spun „au fost” pentru că Laura se antrenează deja cu greutăți mai ușoare din cauza unei schimbări de statut, iar Ettie nu locuiește în Bulgaria.

3. Fii un părinte deplin - Dacă nu vrei să faci sport pentru tine, fă-o pentru copilul/copiii tăi. Când ești sănătos și faci mișcare, ai mai multă energie, ești mai liniștit, mai echilibrat și acest lucru va fi cu siguranță benefic pentru copiii tăi.

Oggy și cu mine facem un „alamă”

4. Să arate bine - de ce nu. Ce face o femeie să vrea să arate bine? Știm că există întotdeauna loc de îmbunătățire. Dar nu doar pentru a slăbi, ci pentru a arăta și a te simți bine. Buna formă și sănătatea se plătesc în fiecare zi și nu există un tratament mai bun decât prevenirea.

5. Pregătește-ți propria mâncare și planifică-o - știți că, de obicei, alimentația fără discriminare duce la mai multă greutate, obiceiuri proaste și sănătate precară. Știu că e greu, cum să nu știu. Dar dacă încerci să planifici, sunt sigur că vei reuși. În cele din urmă, trebuie să dăm un bun exemplu copiilor noștri.

Motivația mea principală este că trebuie să arăt bine în fața clienților mei, să le pot arăta exercițiile pe care le predau și mă invidiază cât de ușor le fac 😉

Deci, care este motivația ta? Găsiți unul sau aveți nevoie de puțin ajutor și sprijin? Sunt binevenit pentru orice comentariu 😉