Bună, mămici sportive! Îmi place apa și înotul, cred că va fi util pentru mine și bebelușul meu să înot în timp ce sunt însărcinată, dar citesc pe net lucruri contradictorii despre subiectul dacă pot, așa că mă întreb dacă ar trebui să fac taci pana cand s-a nascut cel mic. A înotat cineva aici în timpul sarcinii și ce s-a întâmplat?

fizică

Din moment ce eu și soția mea sunt pe cale să încercăm un al doilea copil și suntem susținătorii nașterii naturale, mă întreb care sunt exercițiile adecvate pentru a pregăti corpul mamei pentru uzură. Am auzit că, dacă mușchii abdominali sunt slabi, atunci nașterea este mai dificilă. Și din moment ce nu ne-am pregătit pentru copilul anterior din acel punct de vedere, vreau să facem tot posibilul acum. Știți ce grupe musculare și cum trebuie să se strângă pentru a ușura lucrurile?

Bună mămici! Deschid acest subiect pentru a împărtăși aici ce exerciții face în timp ce este însărcinată sau ce a făcut când era. La urma urmei, trebuie să fim sprijiniți - ce se întâmplă dacă avem burți mari! Încep mai întâi: https://www.youtube.com/watch?v=LjMuDFIlGnI

Vreau să împărtășesc experiența mea cu sportul în timpul sarcinii, deoarece mulți dintre prietenii mei, de teamă să nu facă rău bebelușului, au oprit total orice activitate fizică. Desigur, acest lucru este justificat în sarcinile problematice, dar dacă totul este normal, tonul înalt este util. De exemplu, mi-au plăcut mereu sportul - alergatul în parc, gimnastica, Pilates, fitness. Și când am rămas însărcinată cu primul meu copil, asta nu m-a oprit. Ei bine, nu am ridicat greutăți, dar până în luna a 4-a sau a 5-a am continuat să fac plimbări lungi într-un ritm rapid - în Haskovo avem un parc minunat. Aproape până la sfârșitul sarcinii am evitat liftul și tot drumul pe scări până la etajul cinci. Acasă, am urmărit videoclipuri de pe Youtube cu gimnastică pentru femeile însărcinate - nici măcar una specifică, dar orice îmi place. Ideea este că sarcina nu este o boală și nu ne face neputincioși decât dacă o facem singuri. Repet că vorbesc despre o sarcină normală. Dacă există un risc dintr-un anumit motiv, este deja diferit. Sper că v-am inspirat cu această postare!