adevărat

Pielea este cel mai mare organ al nostru, dar deseori îi subestimăm rolul atunci când este sănătos.

Sara Brown, profesor de dermatologie moleculară și genetică, relatează câteva „fapte” și concepții greșite care au persistat de-a lungul timpului. Iată câteva dintre cele mai frecvent comune mituri și câteva adevăruri verificate.

Pielea este reînnoită constant

ADEVĂRAT

Pielea oferă o barieră dinamică între mediul intern al corpului nostru și lumea exterioară. Celulele numite keratinocite din epidermă (stratul exterior al pielii) se divid continuu pentru a produce o cantitate de celule care se deplasează în sus prin acel strat și se separă de suprafața acestuia. Pielea este o sursă bogată de celule stem datorită capacității lor de a se diviza și reînnoi.

Bea doi litri de apă pe zi pentru o piele sănătoasă

FALS

Cantitatea de apă pe care o beți nu vă afectează în mod direct pielea. Apa este livrată în piele trecând prin sânge prin dermă, stratul interior al pielii. Apa se pierde din epidermă, mai ales într-un mediu uscat.

Este necesară apă pentru a menține pielea hidratată și atunci când pielea ta devine sever deshidratată, pare mai puțin elastică. La o persoană sănătoasă, organele interne - rinichii, inima și vasele de sânge - controlează cantitatea de apă care ajunge în piele. Nu există o cantitate fixă ​​de apă de băut, depinde doar de cantitățile pe care le folosiți și le pierdeți.

Stresul face pielea nesănătoasă

ADEVĂRAT

Există multe probleme de sănătate în viața modernă pe care le dăm vina pentru stres, dar există studii științifice (vezi mai jos) care arată că mai multe afecțiuni ale pielii sunt exacerbate de evenimente stresante, posibil prin intermediul hormonilor de stres, inclusiv cortizolul (un hormon steroid produs la nivelul suprarenalei glande).

Exemple notabile sunt alopecia areata, o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar al corpului începe să atace foliculii de păr, provocând căderea părului; psoriazis, o altă afecțiune autoimună care determină îngroșarea, descuamarea și inflamația pielii; și eczemă, inflamație a pielii însoțită de mâncărime și roșeață, care apare adesea cu astm, febră de fân și alte alergii. Din păcate, apariția acestor afecțiuni ale pielii atunci când vă simțiți stresat sau sub presiune este ultimul lucru de care aveți nevoie.

Ciocolata provoacă acnee

FALS

Acneea vulgară, o acnee obișnuită „adolescentă” care poate dura de fapt până în anii 30 și 40, rezultă din efectele efectelor hormonale asupra glandelor sebacee din piele, plus răspunsul imun al pielii la porii închiși și germenii care trăiesc pe piele.

Consumul de alimente bogate în grăsimi este nesănătos din multe motive, dar nu provoacă acnee. De fapt, unele pastile prescrise pentru acnee severă, cum ar fi izotretinoina orală, sunt mai bine absorbite atunci când pastilele sunt înghițite cu un aliment gras - și aceasta poate include ciocolată.

Pulberea de spălat provoacă eczeme

FALS

Eczema este o afecțiune în care pielea este uscată, mâncărime și roșie. Este cauzată de o combinație de factori genetici și influențe de mediu care duc la inflamație. Săpunul, detergenții și pulberile de spălat pot irita pielea și pot contribui la uscăciune deoarece elimină grăsimea de pe piele (la fel cum detergenții îndepărtează grăsimea din vase). Pudrele organice de spălare conțin enzime - proteine ​​care descompun grăsimile și alte proteine ​​pentru a elimina petele - și pot irita pielea sensibilă, astfel încât pot agrava eczemele. Este important să clătiți detergentul bine de pe îmbrăcăminte înainte de a-l purta pentru a evita iritarea pielii.

Petele albe de pe unghii indică lipsa de calciu

FALS

Unghiile încep să crească în matrice, zona de sub rădăcina unghiei. Noile celule, care în acest caz se numesc keratinocite, sunt produse acolo. Dacă matricea este deteriorată, de exemplu lovită, unghia în curs de dezvoltare crește incorect și aerul poate fi prins. Aceasta este văzută ca o cicatrice albă pe unghia crescută. Calciul este important pentru unghiile sănătoase (precum și oasele și dinții), dar aceste pete albe nu sunt un semn de deficiență.

Soarele este bun pentru piele

ADEVARAT FALS

Mulți oameni se bucură de expunerea la soare, dar există efecte bune și rele de la lumina soarelui. Este un amestec de lumină cu lungimi de undă diferite: unele sunt vizibile pentru ochiul uman, altele sunt mai scurte decât culorile pe care le putem vedea - se numesc ultraviolete (UV) - iar unele sunt mai lungi, în infraroșu. Lungimi de undă diferite au efecte diferite asupra pielii.

Razele ultraviolete B (UVB) sunt utilizate de piele pentru a produce vitamina D, care este esențială pentru sănătatea oaselor. Fără expunerea la soare, această vitamină trebuie obținută din dietă. Dermatologii folosesc lungimi de undă specifice ale razelor UVA și UVB în doze atent controlate pentru a reduce inflamația pielii, o terapie valoroasă pentru unele afecțiuni ale pielii.

Dar atunci când pielea este expusă la prea multe raze UV, acestea pot deteriora ADN-ul celulelor pielii, ducând la o creștere necontrolată - baza cancerului. Regula simplă este, cu excepția cazului în care aveți o boală sau terapie care vă suprima sistemul imunitar, expuneți-vă la expunerea moderată la soare, având întotdeauna grijă să nu luați arsuri solare.

Nimic complicat

Principiile de bază pentru menținerea sănătății pielii sunt doar bunul simț.

Ar trebui să vă spălați pielea în mod regulat pentru a îndepărta murdăria, dar nu atât de des încât să eliminați umezeala esențială și substanțele rezistente la apă. Ștergerea dură, opărită, a uleiurilor și microorganismelor importante ale pielii - afectează negativ sănătatea, mirosul și echilibrul microbiomului pielii.

Folosiți o cremă hidratantă dacă simțiți că pielea este strânsă sau uscată - crema uleioasă funcționează cel mai bine dacă nu aveți o piele predispusă la acnee, caz în care ar trebui să utilizați o cremă pe bază de apă care nu este grasă.

Evitați stresul dacă este posibil, mâncați alimente sănătoase și beți apă când vă este sete. În cele din urmă, protejați-vă pielea de prea mult soare cu o pălărie și haine sau protecție solară.

Sursă: Conversația sub licență Creative Commons. Citiți articolul original .