Ce este îmbătrânirea și de ce o considerăm un dușman care ne dăunează?

despre

La un moment dat, cu toții ne gândim la îmbătrânire. Nu mă tem de el. Tot ceea ce contează pentru mine este sănătatea, celelalte „extra” ale anilor sunt binevenite. Dar în munca mea am întâlnit tot felul de definiții ale „cheii tinereții”. Ce este: potențialul nostru genetic, sănătatea, frumusețea, sănătatea mintală? Ce ne deblochează longevitatea și vitalitatea? Ce îmbătrânește și de ce îl considerăm un dușman care ne dăunează?

De multe ori mă gândesc la îmbătrânire (slujba mea o cere). Este unul dintre cele mai complexe procese biologice din existența noastră și definirea sa nu este ușoară nici măcar pentru experți. Am citit în comunicatele de presă pentru diverse mărci de produse cosmetice o definiție a „defalcării în funcție de timp a funcțiilor fiziologice necesare supraviețuirii și reproducerii”. Da, mi se pare greu de înțeles. Am auzit experții numind îmbătrânirea „acumularea de schimbări în ființa umană în vremuri de schimbare fizică, psihologică și socială”. Dar, în general, îmbătrânirea este un proces de acumulare a schimbărilor legate de vârstă. Un proces care afectează aproape toate sistemele corpului și celulele fiecărui organ major într-un ritm care poate varia de la o persoană la alta. Modul în care îmbătrânim este de obicei „explicat” de modificările în aspectul nostru, timpul de reacție, metabolismul, funcțiile de memorie, tonusul, libidoul, viața sexuală, capacitatea de a vedea, de a auzi, de a mirosi. Semnele îmbătrânirii sunt slăbirea sistemului imunitar, scăderea funcției organelor, diverse modificări hormonale. Dar o modalitate mai bună de a înțelege ce înseamnă îmbătrânirea este să numim ceea ce nu este.

Îmbătrânirea nu este dușmanul

Este un proces natural și normal care ne face mai înțelepți, mai inteligenți și mai puternici fizic și emoțional (cel puțin în cel mai bun caz). Sunt mândru de vârsta mea. Literalmente! Pentru că aceasta este o realizare! Viața nu este perfecțiune. Este mai degrabă o dezvoltare. Și progresul în această dezvoltare vine odată cu vârsta. Am trăit 43 de ani pe această planetă până acum. În acest timp am făcut multe lucruri minunate și foarte stupide - dar fiecare dintre ele m-a ajutat să cresc și m-a făcut ceea ce sunt astăzi. Și cred că singura persoană pe care trebuie să o încerc să fiu mai bună decât este cea care am fost ieri. Nu-mi amintesc a cui este gândul, dar încerc să-l trăiesc în fiecare zi.

Am un incident interesant pe această temă. M-am antrenat odată în sala de sport cu o femeie de 65 de ani și fiica ei - aproximativ 35. Doamna în vârstă era mult mai puternică decât fiica ei - multe dintre exerciții sau echipamente erau mult mai „sensibile” la ea. A fost fascinant. M-am întrebat de ce: se pare că genele nu au fost cauza. Cu siguranță, mama nu a fost sportivă în toată viața. În timp ce schimbam câteva cuvinte între turul dispozitivelor, mi-am dat seama că are o bogată experiență de viață. Acest lucru i-a modelat forța mentală, care a fost transformată în rezistență fizică.

Îmbătrânirea nu este „timpul”

Bifarea ceasului nu este un motiv de groază. Alegerile pe care le facem cu privire la modul în care trăim sunt cele care fac corpul nostru să îmbătrânească sau să prospere în timp. Nu suntem nemuritori și vom muri! Dar alegerea corectă ne va oferi încă mulți ani de energie.

Îmbătrânirea nu ne omoară

Asta este adevărat! Nu din cauza vârstei noastre murim. Potrivit oamenilor de știință, chiar noțiunea că oamenii mor de bătrânețe este o concepție greșită completă. Este adevărat că pe măsură ce îmbătrânim, schimbările legate de vârstă au un impact major asupra celorlalți. Dar, deși aceste modificări ne pot face mai susceptibili la boli, cu siguranță nu conduc la patologii legate de vârstă, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea, bolile de inimă sau demența.

De ce îmbătrânim?

La fel ca știința nutriției și a metabolismului, opiniile filosofilor și ale experților științifici pe acest subiect sunt confuze. Există multe teorii, dar nu există dovezi științifice.
De secole, filosofii și cercetătorii au dezbătut adevăratele cauze ale îmbătrânirii. În 1990, biologul rus și expert în îmbătrânire Jores Medvedev a clasificat mai mult de 300 (.) Diferite teorii despre îmbătrânire. Înainte de a muri anul trecut, la 93 de ani, încă mai juca fotbal cu tinerii săi colegi. Astăzi, acceptăm doar câteva dintre teoriile îmbătrânirii ca fiind reale și dovedite.

Îmbătrânirea ca un prejudiciu

Conform unor teorii, îmbătrânirea este rezultatul unui atac constant asupra diferitelor molecule și celule din corpul nostru, variind de la proteine ​​la ADN. Sunt afectați de atât de mulți factori, de la expunerea la mediu și subproduse toxice (radicalii liberi) până la ineficiența multor organe în încercarea de a face față străinilor cu apărarea naturală a corpului. Daunele cauzate de aceste daune se acumulează în corpul nostru ca într-un coș de gunoi (comparația este adecvată, credeți-mă) și de-a lungul vieții noastre acest gunoi împiedică funcționarea corectă a sistemelor biologice, ceea ce accelerează procesul de îmbătrânire. Corpul nostru reacționează diferit la toți factorii dăunători în funcție de genetica noastră - fără îndoială, aceasta este componenta principală.

Însă îmbătrânirea nu înseamnă doar uzura mașinii. Gândiți-vă ce se întâmplă dacă o mașină este îngrijită în mod regulat - bujii, combustibil, păstrată într-un garaj etc.? Desigur, corpurile noastre sunt vii, dar în multe cazuri daunele pe care ni le provocăm noi înșine pot fi prevenite. În multe cazuri, datorită stilului de viață adecvat, dietei, exercițiilor fizice, gestionării stresului etc., consecințele pot fi reversibile. Deoarece corpurile noastre au capacitatea de a repara, regenera sau înlocui majoritatea celulelor și moleculelor.

Prin urmare, îmbătrânirea se datorează în mare măsură vârstei noastre și într-o măsură foarte mare datorită neglijenței noastre. Vestea bună este că daunele pot fi reparate și chiar mai bine prevenite.