Fumatul este rău pentru sănătatea ta! Aceasta este poate cea mai frecventă frază pe care fumătorii o aud în mod constant.

blitz

Să analizăm împreună care dintre argumentele cultivatorilor de tutun sunt adevărate și care sunt miturile:

FUMATUL ESTE FOARTE STIL ȘI CHIC

Adevărul:
Nu vă lăsați păcăliți de această afirmație. Psihologii s-au dovedit de mult: oamenii slabi fumează, cu o stimă de sine scăzută. Pentru ei, prostul obicei este un mod convenabil de a scăpa de probleme. Există, de asemenea, statistici în acest sens - majoritatea fumătorilor sunt femei necăsătorite și bărbați văduvi.

Potrivit experților, femeile sunt cele care aspiră cel mai zelos fumul de țigară. Sunt mult mai emoționali și devin dependenți de fumat mult mai repede. Este la fel de dificil să renunți la ea. Știi că atunci când o femeie se îndrăgostește de ceva, lucrurile se complică foarte mult.


FUMATUL REDuce STRESUL

Adevărul:
Efectul relaxant al tutunului este o iluzie pură. Nicotina, precum și alcoolul și cofeina, nu se calmează, dimpotrivă - excită sistemul nervos.


ÎNCHEIEZĂ STILUL

Adevărul:
Și nu este cazul. Nicotina dăunătoare agravează starea părului și a pielii, are un efect foarte rău asupra respirației, provoacă boli ale dinților și gingiilor, vocea devine aspră, simțul mirosului scade.

Fumatul devine dinți și unghii galbene. Acesta este motivul apariției unei tuse obsesive și a ridurilor timpurii.


VĂ AJUTĂ SĂ ELIBERAȚI DE EXCESUL DE GREUTATE

Adevărul:
Nu există nicio dispută în acest sens. Greutatea medie a fumătorilor este mai mică decât cea a nefumătorilor: nicotina accelerează metabolismul, crește rata metabolismului și suprimă apetitul.

Dar la ce preț!? Cât de bine să încerci să slăbești prin sport și o dietă adecvată.


NU ESTE DAUNĂTOR CÂT ALCOLUL ȘI DROGURILE

Adevărul:
La urma urmei, fumul de țigară conține peste 3.500 de substanțe nocive, dintre care majoritatea sunt toxice și cancerigene.

Fumul de țigară inhalează monoxid de carbon, nicotină, acetonă, cianură de hidrogen, amoniac, acloleină, benzen, formaldehidă, carbazol și alte substanțe nocive.

Potrivit unui studiu recent, nicotina provoacă moartea celulelor creierului - neuroni. Fumătorii plătesc literalmente pentru această pasiune cu propriul lor cap.


Țigaretele mai ușoare nu dăunează sănătății

Adevărul:
Nimic de genul asta! Lumina nu înseamnă siguranță. Țigările cu gudron scăzut și nicotină sunt, de asemenea, dăunătoare.

În plus, este mai ușor și mai rapid să te obișnuiești să aprinzi țigările.


Este imposibil ca o persoană să renunțe la țigarete

Adevărul:
Dacă credeți că da, mai bine nu încercați. Cheia este să decideți dacă sunteți cu adevărat gata să trăiți fără fum de tutun. Dacă da, înarmați-vă cu răbdare. Pentru că te așteaptă un calvar dificil. Obiceiul de mult timp de a fuma în jurul tău și-a făcut treaba. De îndată ce renunță la fumat, cineva începe să simtă din nou o dorință foarte puternică de a aprinde. Devine iritabil, neliniștit, concentrarea îi scade, te simți amețit. Poate duce chiar la halucinații. Medicii numesc această condiție abstinență. Cei obișnuiți cu alcoolul experimentează același lucru. Dar într-o măsură mult mai mică. Abstinența la fumători este mult mai severă. Mai ales pentru cei care fumează mai mult de 15-20 de ani. Au cea mai puternică dependență fizică și psihologică de nicotină.


CE CÂȘTIGI DACĂ RENUNȚI LA TIGARE

La douăzeci de minute de la ultima țigară, tensiunea arterială scade la normal. Munca inimii este restabilită, circulația sângelui palmelor și tălpilor este îmbunătățită.

Opt ore mai târziu, conținutul de oxigen din sânge este normalizat.

După două zile, capacitatea de a simți gusturile și aromele crește.

La o săptămână după renunțare, tenul se îmbunătățește, respirația urât mirositoare dispare din piele, păr și gură atunci când respirați.

Într-o lună vei începe să respiri mai ușor, nu te vei simți obosit, durerea de cap va dispărea (mai ales dimineața) și, bineînțeles, vei opri tusea.

După o jumătate de an, ritmul cardiac va încetini, vă veți îmbunătăți performanța atletică.

Și la un an după renunțare, riscul bolilor coronariene va fi redus la jumătate în comparație cu fumătorii.


REȚETE TESTATE DIN MEDICINA FOLK

Aproximativ 70-80% dintre fumători vor să renunțe la fumat. Aproximativ 50-60 la sută încearcă să facă acest lucru o dată pe an. Și doar 2-3 la sută dintre ei reușesc să-și ia rămas bun de la tutun pentru totdeauna.

Apropo, există diverse modalități de a face față acestei dependențe pernicioase: de la purtarea de plasturi speciali de nicotină, acupunctură, hipnoză și terminarea cu medicina pe bază de plante. Și poate fi foarte eficient. În medicina populară există multe rețete în acest scop. De exemplu, la prima dorință de aprindere, puteți mânca caise uscate sau prune uscate. Sau puteți mesteca rădăcina de marshmallow timp de 5-10 minute și apoi să aprindeți o țigară. Cei care au încercat-o susțin că gustul fumului de țigară este dezgustător și chiar le îmbolnăvește.

Există o altă rețetă: preparați țigări anti-nicotină din frunze uscate de tansy sau cimbru - fumați 1-2 zile pe zi.

Și acum vă oferim o rețetă pentru cei care au renunțat la țigări și doresc să scape de substanțele nocive acumulate în organism:

Se amestecă în părți egale ierburi măcinate uscate: lemn dulce, căpșuni sălbatice, sunătoare, trandafiri, rădăcini de păpădie sau cicoare (naut). Apoi se toarnă o lingură din acest amestec cu 300 ml apă fierbinte și se pune la foc mic timp de 15 minute. Se lasă să se răcească și se strecoară. Luați o jumătate de cană de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese timp de o lună. Dacă este necesar, luați o pauză de două săptămâni și repetați tratamentul. În funcție de câți ani și de câte țigări ați fumat, depinde și cursul tratamentului - un curs poate fi suficient pentru dvs. și cinci astfel de cursuri de tratament pot fi necesare.


 Prin posta
Există modalități de a scăpa de prostul obicei

În tinerețe am fost un fumător greu, ceea ce îmi pare foarte rău. Așa că vreau să le împărtășesc cititorilor dvs. cum am tratat acest obicei dăunător. Pentru că bariera psihologică a fumătorului îl chinuie mult mai mult decât orice altceva. Trebuie să ne inspirăm pentru această decizie. Fiecare poate realiza acest lucru în felul său.

De exemplu, am decis să renunț la fumat când m-am îndrăgostit serios și nu am vrut să emit fum neplăcut. Totuși, după încercările mele eșuate, a trebuit să-mi spun: „Ce fel de persoană ești dacă nu poți depăși acest obicei prost?”

Și pentru a putea renunța la el pentru totdeauna, am depus un jurământ foarte cumplit - am jurat pe sănătatea propriei mame.

Și asta a fost tot. De atunci nu am aprins o țigară.

La început, următorul „număr” pe care l-am inventat s-a dovedit a fi cel mai eficient: am cumpărat o cutie de țigări pentru ultima dată, am aprins una și le-am aruncat pe toate celelalte. Acest lucru m-a ajutat să renunț la încercarea de a lumina din nou - momentul psihologic a funcționat: de ce să cumpăr o altă cutie după ce am aruncat-o pe cea veche?

Sfaturile sunt multe. Dar iată încă unul dintre mine. Dacă ești tânăr și fumatul nu ți-a afectat încă sănătatea, începe să alergi cel puțin 5 km dimineața, dacă poți și mai mult. Corpul epuizat nu va dori țigări. În plus, organismul se va ocupa rapid de toxine, iar odată cu aceasta nicotina va dispărea.

Bea mai multe lichide - de asemenea, apa îndepărtează rapid balastul inutil. Când ți-e dor, mănâncă o bucată de pâine sau o bucată de zahăr sau bomboane. Dar este și mai bine să mesteci o ceapă.
Există și alte modalități. Am împărtășit-o pe a mea. Dacă găsiți forța și voința, profitați.